Månedlige arkiver: november 2015

Mindre stress… Hvis du vil..

sorrow-and-worry-1434793-1279x850«Har ikke tid!»

«Jeg er så stressa!»

«Jeg har altfor mye å gjøre!»

«Det er så mye akkurat nå!»

«Tiden strekker ikke til!»

Kjenner du deg igjen?

Går du stadig med skuldrene oppunder ørene og tenker på alt du burde gjort, alt du må gjøre og alt du skulle gjort? Snart er det jul også. Julekalendere, julegaver, julepynt, juleavslutninger, julekaker, julekort. Alt i siste liten.  Alt ender opp i en suppe av et evig julemas.

Er det sånn for deg?

Er det sånn du vil at det skal være?

Hva ønsker du istedenfor?

Nok tid, nok energi, nok overskudd. Ja det er mulig.

Det er mulig å prioritere annerledes.

Det er mulig å rydde seg litt ekstra tid.

Er det vanskelig sier du? Nesten umulig? Fordi du må, fordi du burde, fordi du skulle.

Er det ikke på tide puste ut, på tide å gi deg selv litt påfyll, på tide å gi deg selv muligheten til å tenke annerledes. På tide å prioritere det eneste som er viktig i ditt liv; deg selv.

 

balloon-1433981-1278x849

Hvis du vil kan du fylle deg opp når som helst med det du ønsker og det du trenger akkurat her, akkurat nå. Hvis du vil kan du forestille deg at du har et stort energifelt rundt hele kroppen din, nesten som en stor ballong. Energifeltet kan du fylle opp med alt det du vil ha, alt det du ønsker; tilstedeværelse, ro, håp, kjærlighet, glede, latter, frihet, stolthet, styrke, mot, vilje, ja hva enn du måtte ønske deg. Du kan forestille energifeltet så stort du bare vil at den skal være å fylle det med akkurat det du ønsker. Legg så merke til hva som skjer når energifeltet er fylt opp. Vit at du alltid kan fylle opp energifeltet når som helst, hvor som helst, når du ønsker det.

 

For å hjelpe deg i gang med de endringer du ønsker i din hektiske hverdag, har jeg nå et helt unikt tilbud på Livsstilscoaching, for deg, din helse og din kropp. For tre møter med meg betaler du nå bare 900 kroner om du bestiller time hos meg innen tirsdag 17 november. Ta kontakt med meg på vb@brekkecoaching.no eller 911 65 505 eller på mine facebooksider 🙂

Jeg gleder meg til å møte deg 🙂 reaching-sun-1566932-1280x960

Hvis du visste….

Hvis du visste at om du spiser nok frukt og grønnsaker hver dag så ville du holde deg friskere?

Hvis du visste at om du er fysisk aktiv minimum 30 min i løpet av en dag så ville du få nok energi og overskudd?

Hvis du visste at om du startet dagen med et smil og glade tanker, ja da vil du få en fin dag.

Hvis du visste….

Jeg er sikker på at du vet alt dette.

Jeg er sikker på at du har nok kunnskap og ikke minst erfaring, til at du vet alt dette.

Jeg visste også alt dette for 20 kilo siden…..

Jeg visste… Og i tillegg gikk jeg med dårlig samvittighet fordi jeg ikke gjorde noe med det.

Har du noen gang hatt dårlig samvittighet for den ekstra sjokoladen du har spist, eller trimturen du aldri tok… Jeg også!

DSC_0058

20 kilo tyngre enn i dag. Tung og energiløs.

DSC_1020

20 kilo tyngre, og ikke lykkelig nok.

 

 

 

 

 

 

Det var en tid hvor jeg aldri følte meg bra nok, og ikke trodde det var mulig å gå ned de kiloene jeg ville og få den energien og det overskuddet jeg skulle ønske jeg hadde.

Så hva skjedde! Jeg ble tilslutt så redd, så redd av meg selv, redd for å være overvektig. Den aller største frykten var at jeg skulle bli syk og dø fra barna mine, fordi jeg ikke klarte å ta vare på meg selv og min egen helse. Grusomt, ikke sant?

Denne frykten vokste seg så stor at den ble til handling. Noen ganger er frykter gode å ha.

For meg ble vendepunktet en trimtur med Kari Jaquesson. 5 dager i Budapest endret meg i forhold til en iver og glede over å bevege kroppen. En iver og glede over å stadig pushe meg ut av komfortsonen.

Med fysisk aktivitet kom også en glede over å lage sunn og næringsrik mat. Kroppen roper ikke lenger etter pizza grandiosa og bamsemums når den får så mye fysisk aktivitet.

I dag, glad og 20 kilo lettere. Ikke bare pga færre kilo, men pga et ønske om å være sunn, aktiv og full av energi!

I dag, glad og 20 kilo lettere. Ikke bare pga færre kilo, men pga et ønske om å være sunn, aktiv og full av energi!

Jeg kom stadig nærmere målet mitt, og frykten ble mindre og mindre. Den ble erstattet med et inderlig ønske om å være sunn og frisk. Et inderlig ønske om å gi kroppen det den trenger, både av fysisk aktivitet, frisk og sunn mat, og ikke minst gode tanker.

Det er det som driver; energi, overskudd, motivasjon,  glede, harmoni og kjærlighet til meg selv.

Det handler rett og slett om å endre fokus og sette seg mål. Å klare denne jobben helt på egenhånd hadde jeg aldri greid. Jeg hadde noen som heiet på meg, noen som ville jeg skulle lykkes. Jeg tror det ofte er helt avgjørende på en vei til suksess. Vi mennesker er ikke skapt til å gjøre store endringer alene.

Hva tror du?