Månedlige arkiver: desember 2015

Vil du at 2016 være året hvor du endelig setter deg selv i fokus og tar virkelig godt vare på deg selv

Drømmer du om et litt annerledes liv enn det du har i dag.feeling-free-1429622-639x852

Drømmer du om å være mer tilstede for deg selv, familien din og vennene dine

Drømmer du om et liv hvor du opplever å være god nok

Drømmer du om et rolig liv hvor du naturlig kan holde skuldrene helt naturlig på plass

Drømmer du om et liv hvor du har nok tid – tid til det du ønsker

Drømmer du om et liv full av overskudd og energi

Drømmer du om et liv hvor du virkelig tar vare på det viktigste i livet ditt – DEG

Drømmer du om et liv hvor du gir deg selv muligheter til å ta de valg som er viktig og riktig for deg

Jeg vil gjerne være med deg i denne fine drømmen om et liv i tilstedeværelse, et liv hvor du er bra nok, et liv hvor du nyter hver dag, nettopp fordi du har nok energi og overskudd til å gjøre akkurat det du selv ønsker.

. Jeg hjelper deg mer enn gjerne på veien. Jeg har et så inderlig ønske om at du skal ta vare på deg selv og elske og akseptere deg selv for den du er.

Ta gjerne kontakt med meg hvis du lurer på om coaching kan være noe for deg.FullSizeRender[1]

Har du også samme ønske for en god venn og eller et familiemedlem som du vet har drømmer og som er åpen for coaching, så kan du kjøpe gavekort av meg.

Jeg ønsker deg og dine en fantastisk dag

 

Inspirasjon og gjenbruk :-)

Siste boka jeg leste, Yoga Girl, gjorde nettopp det for meg. Inspirasjon til å inspirere og til å inspirere videre.IMG_5150

Som jeg skrev i tildligre blogg-innlegg er ikke kroppen helt med meg om dagen, spesielt hva trening angår. Hvis du ikke har lest det allerde, kan du lese mitt forgie innlegg på bloggen.

Det er ikke noe moro å ikke  kunne ”kjøre på”  som jeg vil når treningsiveren endelig er tilbake. Samtidig gir det meg en god mulighet til å virkelig lytte til kroppen og til å gi kroppen nye bevegelser og øvelser. I tillegg får jeg øvd litt ekstra på å være tålmodig. Da er det kanskje ikke så ille allikevel.

Det var derfor neppe en tilfeldighet at jeg plukket ut boka ”Yoga Girl” fra bokhylla for noen dager siden. Jeg slukte boka nesten på en kveld og fikk massevis av inspirasjon til, å, igjen, begynne med yoga. Jeg vet så inderlig godt hva yoga gjør med kroppen min. Jeg vet så inderlig godt at det kun er positive helsegevinster for min kropp å gjøre yoga.

Boka handler ikke bare om yoga, men om en livsfilosofi som jeg lett kan identifisere meg med. Om å ta vare på seg selv og gjøre det som best for seg selv og sin kropp J

Inspirasjon er til for å deles. Derfor ønsker jeg å gi boken Yoga Girl videre til en som virkelig ønsker å la seg inspirere. Alt du trenger å gjøre er å kommentere enten her på bloggen eller på Brekke coaching sin facebook side at du ønsker boka. Hvis du vil kan du også gjerne fortelle litt om hvorfor du ønsker denne boka. Når du har lest ut boka, vil jeg at du skal gi den videre til en annen som også ønsker inspirasjon og til å lese denne boka. I boka skal alle skrive ned sitt navn og dato de begynte å leste boka og litt om hva boka gav de, før de gir den til neste leser. Jeg gleder meg allerede til å høre om alle nye eiere og leseropplevelsene 🙂 Tenk bare etter at boka har hatt 10 ulike eiere 🙂

Vinneren av boka trekkes fredag 18.desember 🙂

Jeg vil samtidig oppfordre deg til å gjøre det samme med en bok som har rørt deg, inspirert deg og som gir deg en opplevelse av at denne må flere lese.

Gjenbruk og inspirasjon – hånd i hånd.

Om aksept – i min hverdag, akkurat i dag

For ett år siden var jeg veltrent og hadde en styrke i kroppen jeg tidligere bare kunne drømt om. Jeg trente styrke og utholdenhet flere ganger i uka og det gav meg så uenderlig mye. Jeg har den siste tiden hatt en ganske lang pause fra trening. Jeg har verken hatt energi eller overskudd til å trene og heller ikke hatt lyst til å trene.

Nå er endelig hodet på plass og er klarere enn noensinne til å gi kroppen store fysiske utfordringer.  Hodet er klart for å trylle frem muskler og styrke og få tilbake en fastere kropp, men kroppen henger ikke helt med. Kjernemuskulaturen har naturlig nok blitt svekket den siste tiden, og for meg betyr det det at  ”vondter” i bekken, korsrygg, hofter og knær kommer tilbake. Det tilsier at jeg ikke kan gjøre like tunge øvelser som hodet gjerne vil, eller hoppe og sprette like mye som hodet vil. Akkurat nå er det en stor nedtur for meg. Jeg merker at det gir en stor utfordring i å lytte til det kroppen min trenger akkurat nå, utålmodigheten er stor og jeg vil vil vil!

Med denne utålmodigheten kommer også den vonde følelsen. Den vonde følelsen av å være mislykket og ikke få til det jeg egentlig vil. Den vonde følelsen av å ikke være bra nok.

Følelsen sitter i brystet, og er ubehagelig, mørk, stor og tung. Det er en følelse så sterk at den tar over alle de andre følelsene. Den forteller meg hvor mislykket jeg, og det er som den virkelig vil understreke at jeg ikke er bra nok. Tanker som ”Hvordan kan jeg tro at jeg kan være vellykket og fortjene og lykkes og ha det bra”,  ”Hvorfor skal jeg aldri få til det jeg vil” og ”det er typisk at det skal hende akkurat meg”, kverner rundt og rundt, igjen og igjen oppi hodet.  Jeg har mest lyst å grave meg ned, gjemme meg bort, akkurat nå. Jeg vil hvertfall ikke smile, akkurat nå.

Tenk, det er helt greit å føle det sånn, det er helt greit å oppleve seg selv som mislykket og ha lyst til og bare gjemme seg.  Er det ikke sånn at vi alle har det sånn fra tid til annen. Når forventingene tar over og vi har urealistiske tanker og krav til oss selv om hva som egentlig er realistisk akkurat her og nå.

Det er rett og slett en del av det å være menneske, er det ikke?

Antakelig har vi ikke stoppet opp og lyttet, lyttet til oss selv og tatt godt og riktig vare på oss selv.

Aksept. Aksept er nøkkelen for meg. Å rett og slett akseptere situasjonen slik den er, akkurat nå.  Det er virkelig ikke alltid like lett å akseptere, alltid.  Det er likevel godt å vite at det er mulig å akseptere. For meg betyr det nå i dag å akseptere at kroppen min vil trenge tid til å bygge opp kjernemuskulatur. Det betyr å akseptere at jeg hadde en tid i livet hvor trening ble nedprioritert, og at det nå er helt greit. Jeg trenger ikke bruke unødvendig energi på å dømme meg selv, lenger.

For meg har det ikke alltid vært like enkelt å akseptere situasjonen slik den faktisk er. Jeg har vært veldig hard mot meg selv, dømt meg selv og tenkt at jeg ikke duger eller får til noen verdens  ting. Tankene har virkelig gått i spinn og jeg har ikke klart å se noen vei ut. Jeg satt fast i en offerrolle som skyldte på omgivelsene mine for at livet ikke gikk min vei. Jeg skyldte på ”alle andre” for at jeg ikke hadde det bra.


 

Nå , i dag, det helt annerledes. Jeg kan fortsatt kjenne på de vonde følelsene og tenke de samme negative tankene, men på langt nær i samme målestokk som tidligere.  Det som er helt annerledes, er at tankene går ikke i spinn på samme måte, de finner ofte raskt en ny vending som gir meg muligheter og valg. Jeg har lært at jeg selv er ansvarlig for hvordan jeg har det og kan ta gode valg for meg selv.

Dette har jeg blant annet lært gjennom aksept, aksept av livet slik det faktisk er.

Aksepter deg for den du er. Aksepter de sidene du er takknemlig for. Aksepter de sidene du er mindre glad for at du har. Aksepter det du måtte ha med deg i din bagasje av gode og mindre gode erfaringer og opplevelser og som har formet deg til den du er. Aksepter de situasjonene du kommer i som du egentlig ikke skulle ønske at dukket opp. Aksepter hele deg, med hele ditt følelsesregister. Aksepter din unikhet.

Å akseptere situasjonen og livet slik det er akkurat nå, gir deg mulighet til å gi slipp på det du ikke trenger lenger og gir plass til det du heller vil ha. Det vil gi deg nye muligheter og nye valg slik at du på best mulig måte kan ta vare på deg selv.

Hvis du vil kan du si til deg selv så ofte du ønsker

”Jeg aksepterer meg selv fullt og helt med de ressurser og muligheter jeg har akkurat nå”.

Jeg ønsker deg det aller beste.FullSizeRender (5)

Les videre