Kategoriarkiv: Motivasjon

Kjære deg, ja du som også er fanget i et negativt tankespinn og som ikke finner veien ut….

Jeg ønsker å dele litt med deg… om Livet. Livet, som ikke er så lett…. og livet kan noen ganger føles utrolig urettferdig…

Tankene… de vonde negative tankene….. spiders-net-1529149-1279x957

Jeg har ofte tidligere tenkt på livet som bare vanskelig og vondt…. og vært fanget i et evig tankespinn av negative tanker….. Tanker jeg trodde at alltid måtte være der……. tanker jeg trodde at eide meg, hele meg,….. Tanker så sterke og innviklet som det sterkeste edderkoppnett….

At jeg hvertfall ikke hadde mulighet selv å komme ut av dette nettet… Tanker som gjorde meg svimmel….. tanker som fanget meg… så fast… og som holdt meg så nede…..og som begrenset meg så veldig….

«JEG er vel ikke verdt noenting….. JEG kan da ikke bety noe for andre…..»

Jeg vet hvor inderlig vondt og tøft det er å ha det sånn… Og det krever mye å komme seg ut av det,… Dette sterkeste edderkoppnett…..

Jeg vet også at det er mulig, Jeg vet at der er mulig å fjerne dette sterkeste edderkoppnett…

Det er sårt for meg å tenke tilbake, hvordan jeg holdt meg selv nede, hvordan jeg lot meg selv holde meg nede. Det er tøft å fortelle deg om det nå…. Det krever mot og styrke…. Mot og styrke som har bygget seg opp gradvis over tid……

Du trenger heller ikke sitte fast i ditt sterkeste edderkopp lenger… Du trenger faktisk ikke det…. Det er mulig å komme ut av det… Det er mulig å lære seg å legge bort de negative tankene, som en gang fikk ta så stor plass…. Som en gang fikk fylle deg opp og du trodde at det var alt som var……

Vet du hva… et edderkoppnett kan faktisk være utrolig vakkert….. et edderkoppnett fylt med regndråper…. det er nesten magsik…. et edderkoppnett kan romme så mye…. av hva du vil at det skal romme…..

For vet du… DU ER UNIK…. DU er så hjertens UNIK….. Det finnes bare EN av deg…. diamond-water-1409574-1279x1324Verden trenger deg akkurat sånn som DU ER…. Det er helt sant…….. Mitt sterkeste ønske akkurat nå, er at du skal tro på ordene mine… Jeg har så inderlig sterkt ønske at du skal tro på meg….. DU ER UNIK..

Jeg har et inderlig sterkt ønske at du skal tenke det selv… At du skal tenke at DU ER UNIK OG VERDIFULL, og at du har så inderlig mye å bidra med…. For det har du!

Velkommen 2015

2014 har nå blitt historie. 2015 ligger nå foran oss med blanke ark. Vi blir gitt muligheten å gripe hver dag og gjøre den spesiell, unik og innholdsrik. Livet består av flest hverdager. En uke har fem arbeidsdager. Det er fem dager hver uke hvor du skal prestere på jobb, hvor du skal yte og være på topp, som medarbeider, kollega, sjef. Hvis du av ulike grunner ikke har en jobb eller tilsvarende, blir det vel så viktig å fylle disse dagene med noe meningsfylt. Lag deg gode hverdager, uansett hvilket utgangspunkt du har, uansett hvilken hverdagssituasjon du er i.

Denne jula har jeg vært så heldig at jeg har to uker fri fra jobb. To hele uker. Disse dagene har vært utrolig verdifulle for meg. Det viktigste har jeg fått hjelp av min 2-åring til å forstå, se og innse. Denne julen har jeg virkelig latt skuldrene falle ned der de best hører hjemme og der de gjør best nytte for seg, nemlig helt avslappet, hele tiden. Denne julen har jeg latt støvet ligge i krokene, oppvasken tårnet seg opp på kjøkkenbenken og kleshaugen vokst i skittentøyskurvene. Jeg har lagt vekk alle hverdagsplikter og heller valgt å leke og være sammen med, med hele meg.  Jeg har lekt med togbaner, med bamser og klosser som settes sammen til å bli bilder av dyr, jeg har lest bøker om dyr, jeg har ledd og lekt med hele meg.

Dette har min observante 2-åring selvfølgelig fått med seg. Du aner ikke hvor mange gode spontane hjertelig klemmer jeg har fått den julen. Klemmer som sier «mamma jeg elsker deg over alt på jord og det beste jeg vet er når du er sammen med meg og elsker det også».

Disse klemmene vil jeg har flere av i 2015. Det er de klemmene som gjør livet. Det er de klemmene som gir livet mening. Det er de klemmene som gjør meg trygg, glad og elsket. Det er de klemmene som gjør meg rustet til å møte motgang ellers i livet. Det er de klemmene som gjør at jeg føler meg verdifull og som gir meg troen på meg selv. Når de klemmene gir meg som voksen så mye, vil jeg gjette på at barna opplever å få alt i dobbel dose. Dobbel dose av trygghet, glede, kjærlighet. Dobbel dose av god selvfølelse og den beste rustning for å møte en verden utenfor som kan by på utfordringer og motgang. Alt dette kun fordi noen skuldre er senket og hverdagskrav er ryddet til side.

Det handler om å se hverandre og møte hverandre og være sammen.

Lag deg gode hverdager. Gode hverdager som får frem den spontane gode klemmen. Den gode klemmen som får tiden til å stå stille.

Jeg vil ønske deg og dine et riktig godt nytt år fullt av gode klemmer og gode øyeblikk – midt i hverdagen.

bilde (1)

Derfor bestemte jeg meg!

Det var med skrekkblandet fryd jeg så den første snøen falle denne høsten. Heldigvis har varmen kommet tilbake, 10 grader på plussiden og vi er snart i november. Det er ikke fritt for at jeg gruer for å spenne på skia den dagen det er skiføre.

På den andre siden vil det å oppleve mestring på et område i livet, spre seg ut på andre områder. Helt andre utfordringer som tidligere ville vært store og virket umulige, vil virke superenkelt å gjennomføre.

Jeg snakker selvfølgelig om det forige innlegget her på bloggen «Jeg har bestemt meg», hvor jeg skriver om avgjørelsen jeg tok en kveld etter trening om at denne vinteren skal jeg møte frykt, redsel og ubehag og lære meg å gå på ski. En helt vanlig aktivitet for veldig mange, likevel så langt fra lystbetont for meg som overhode mulig.

Hva som fikk meg til å ta den avgjørelsen akkurat da? Det var en litt sånn «Nå eller aldri-følelse». Den kom dettende ned i hodet i mitt når jeg stod i dusjen etter en treningsøkt! Jeg tenkte da blant annet på tre av mine kolleger som akkurat har vært på Pilgrimstur i Spania. For de alle tre var denne turen en utfordring og de måtte alle ut av sin komfortsone. Tanker om å ville trekke seg og ikke bli med, dukket også opp, blant damene.

Aldri har jeg sett blidere damer når kom tilbake på jobb etter turen. Så fornøyde med seg selv og de det hadde prestert!

Det er så herlig å oppleve mennesker som utfordrer seg og gjør ting de egentlig ikke trodde de ville mestre. «Ja, så kan de ,så kan vel jeg», tenkte jeg, der jeg stod i dusjen! På tide å utvide mestringsfølelsen og komme meg så langt ut av komfortsone-boksen som mulig.

Det er deilig å la seg inspirere av andre mennesker og samtidig vite at kan de, så kan jeg også!!

Når lot du deg sist gang inspirere av mennesker rundt deg? 

Mine første tanker etter 2 år som «hjemmemamma»

Jeg har begynt å jobbe igjen etter 2 år i «mamma-permisjon». To herlige år, hvor jeg ikke bare fikk erfare hvordan det var å bli mamma for andre gang. Men hvor jeg også har brukt tid på å legge om livsstilen, til mer sunne matvaner, positive tanker og regelmessig trening. Jeg har lært utrolig mye og er takknemlig for alle erfaringer, oppturer og nedturer, latter og tårer. Og ikke minst har jeg gitt barna mine mye av min tid.

Jeg har så mye erfaringer, tanker og drømmer jeg har lyst å fortelle deg om. Både fra det jeg har opplevd de to siste årene og det som skjer i hverdagen min nå. Jeg brenner skikkelig for å inspirere andre til å lage seg det livet de ønsker, fullt av energi, fullt av livslyst, fullt av lidenskap, fullt av glede, fullt av kjærlighet til seg selv og de rundt seg. Det bobler nesten over inni meg bare jeg skriver om det!! Du må gjerne dele denne bloggen med noen som du tror at vil like å lese det jeg skriver om.

Hvis jeg skal spesielt nevne en ting som har vært spesielt med å være hjemme i 2 år, må det bli de rolige morgenstundene vi har hatt. Tenk å alltid kunne starte dagen med  «God morgen» og alltid ha den tiden som trengs til eldstemann skal på skolen – ikke noe stress og mas fordi hele familien skal ut av døra samtidig. Det er en god morgen for liten og stor, og jeg er overbevist om at det har skapt en fin start på livet for yngstemann.

Selv om jeg nå har begynt å jobbe, starter vi alltid morgenen med en mild «God morgen» og et smil. (med unntak av når jeg begynner på jobb kl 7 da, og resten av huset fortatt sover når jeg går til jobb). Da må gutta mine, inkl den store voksne, klare seg selv. Og det tror jeg faktisk de klarer veldig bra! Alle har godt av at mor er ute av huset 🙂

imageMorgenen setter ofte sitt preg på hvordan resten av dagen blir. Hvordan er din morgen hjemme hos deg? Har du god tid eller stresser du for å rekke jobb? Er du morgengretten og helst ikke vil snakke med noen? Eller snakker du positivt til deg selv og de som er rundt deg,

Hva sier du til deg selv når du våkner til en ny dag? «Å nei.. jeg vil sove litt til…» Oh, shit i dag skal jeg…….»       eller «Yes, en ny dag. I dag gleder jeg meg til……!»

Jeg ønsker deg en strålende kveld og en super «Goooooooood Mooooorning» i morgen tidlig!

Hva ønsker du å si til deg selv når du våkner i morgen tidlig?

 

 

Min fredagsmorgen

I dag tidlig når jeg våknet, lurte jeg på hva som var så spesielt med akkurat denne dagen. Jeg våknet nemlig opp glad og opprømt, visste at det var noe jeg skulle, men husket ikke hva. Så kom jeg på det! Jeg skulle jo på jobb!! Tredje dagen etter over to år hjemme som «hjemme-mamma». Den tanken gjorde meg enda mer glad. Og det sier ikke rent lite om hvor glad jeg er i jobben min 🙂

Så kom neste tanke.. Jeg hadde lovet meg selv at jeg skulle trene før jobb. Humøret falt med en gang… Dette var jeg visst ikke nok forberedt på. Nei, jeg hadde ikke lyst å trene, og det av flere grunner. For det første så hadde jeg ikke avtale med noen eller en saltime med instruktør å gå til. For det andre virket det litt forlokkende å heller sove litt til, eller bare nyte en morgenstund hjemme alene…

Så da spurte jeg min kjære sønn før han gikk på skolen; «Hva synes du jeg skal trene i dag, styrke på treningssenteret eller jogge en tur». Han mente jeg burde trene styrke, så da ble det det!

Omsider kom jeg meg i treningsklærne. Det er rene magien hva det gjør med meg. Treningsgleden og motivasjonen er der med en gang 🙂 🙂 🙂

Vel, denne gangen var den der bare litt halvveis. Det var det EN grunn til. Jeg skulle nemlig nå på treningssenteret å gjennomføre programmet jeg har fått av min PT, helt ALENE!! Dette er noe jeg IKKE er komfertabel med! Å trene alene ute i studio uten en PT som gir instrukser. Det er en litt sånn «ut-av-komforstonen» greie for meg. Veldig ut av komfortsonen faktisk! Ja, det er jo super-skummelt å gå rundt der blant apperater, vekter, kettelbells…. Jeg pleier aldri å gå lenger enn to skritt unna min PT når jeg trener med han (hvis han da ikke gir ordre om noe annet da.. ;-))

Det gikk jo bra! Jeg gjennomførte en veldig bra treningsøkt, helt alene 🙂 Startet med jogging og løping på mølla i 25 minutter, etterfulgt av styrkeøvelser i 30 minutter.

Det var jo ikke noe skummelt i det hele tatt!! Nå har jeg overvunnet den frykten også!! Juhu!! Det er så deilig med alle barriærer som brytes. Og det rare er at etterpå er det nesten umulig å forstå hva jeg var så redd for… Kjenner du deg igjen?

For en herlig morgen 🙂 Jeg fant akkurat den treningsmotivasjonen jeg trengte OG treningen fikk meg virkelig ut av komfortsonen!

Når var siste gang du gjorde noe du egentlig trodde at du ikke ville tørre?En «ut-av-komfortsonen-opplevelse» Hva gjorde denne opplevelsen med deg?

Med dette ønsker jeg deg en riktig god helg! Og med en aldri så liten utfordring.

Hva får deg ut av din komfortsonen, og når har du tenkt å gjøre det!

Ut av komfortsonen!!

Ut av komfortsonen!!

 

 

 

Visionboard

«If you can dream it, you can do it» Walt Disney

imageimagebilde 3

 

Sommeren er på hell og en mørk og kald årstid er i vente. Da er det kanskje på tide å sette seg nye mål eller minne seg litt ekstra på de målene du hadde før sommeren. Eller kanskje rett og slett ha fokus på mål, visjoner og drømmer for første gang i livet. Ved å fokusere på det du ønsker med et positivt fortegn, vil du komme raskere til målet enn du selv ante var mulig. Tankens kraft er sterkere enn du aner!

Et visionboard er en collage av bilder og tekst som kan være ditt hjelpemiddel for deg til å nå dine mål, dine drømmer og dine visjoner.

Her får du oppskriften til å lage ditt eget visionboard.

Du trenger saks, lim, et stykke papp og en bunke av dine favorittukeblader. Du kan selvfølgelig også lage det på pc hvis du heller foretrekker det.

Er du målrettet og vet hvor du vil i livet, er det bare å lete etter bilder og tekst som samsvarer med målene dine. Du kan bruke ukeblader, aviser eller finne det du trenger på internett og printe ut.

Hvis du ikke har jobbet noe særlig med dine mål, kan det faktisk være bevisstgjørende i seg selv å lage en visionboard. Du bare bruker det du har av favorittblader, eller bruker nettet og finner frem til bilder og tekst som du blir inspirert av. Husk at det du finner skal gi deg en god følelse og motivere deg til utvikling. Ønsker du å begynne å trene, finn bilder av idrettsutøvere, vil du spise sunnere, finn bilder av sunn og god mat. Du har kanskje noen forbilder blant kjendiser som har egenskaper du skulle ønske at du hadde. Klipp ut bilde av de også.

Du kan være akkurat så kreativ som du selv ønsker å være i selve utførelsen.Uansett utgangspunkt, bruk de beste utklippene, eller kanskje alle, og lim de opp på et større ark! Og vips, din personlige visionboard er ferdig. Kanskje du til og med overrasker deg selv stort underveis, ved å sikte høyrere enn du selv trodde du ville!

Heng så opp visionboardet på et sted hvor du vet du vil se hver dag. Det kan være på soverommet, som det første du ser når du våkner og det siste du ser før du sovner.

Jeg har selv laget opp til flere visionboards. Mål og drømmer forandrer seg ettersom noen mål oppnås og andre mål endres på veien. Jeg har laget det alene og sammen med gode venner. Det kan være ekstra hyggelig å lage det sammen med andre. Du kan for eksempeI invitere til en annerledes vennekveld hvor kreativitet, glede, inspirasjon, drømmer og mål står i fokus!

Mitt visionboard med tema helse :-)

Mitt visionboard med tema helse 🙂

 

Lykke til!

Hva ville Lars Monsen gjort?

I helga var jeg og samboeren min en tur på Norefjell. Første kvelden gikk jeg meg en tur alene for å sondere terrenget.. Ja, det ble vel litt vel grundig sondering da jeg etter en kort joggedistanse, snublet og falt rett i bakken. Det resulterte i skrubbsår på begge knær og i den ene håndflaten. Den ene ankelen fikk seg også en lett trøkk.

Jeg befant meg da på en sti som ikke var merket, sånn helt uti ødemarken liksom. Det tordnet i det fjerne og kvelden (og kanskje mørket) kom snikenende. Jeg var jo ikke egentlig langt uti ødemarken. Det bare føltes sånn. Det var jo bare 2 km unna hotellet og jeg var rett ved en bekk og rett over den bekken var en bred grusvei som førte rett ned til hotellet. Jeg kunne bare ikke se alt dette i det jeg falt, og følte meg som midt i ødemarken og blodet rant og det svei slik bare skrubbsår kan svi! Og hvis du visste hvor redd og nære besvimelsens rand jeg er ved å se blod og for å rense skrubbsår for grus, så kan du kanskje forstå min frykt der og da!

Det først jeg tenkte når jeg kjente bakken hardt mot kroppen var «Å nei, ikke nå igjen!» Jeg hadde nemlig gjort akkurat det samme for et par uker siden, da jeg møtte asfalten i Hellas på siste morgenjoggetur. Så tenkte jeg «Hva er det jeg driver på med!» – litt irritert på meg selv ja! Og panikk-følelse – hva om såret ikke vil slutte å blø, og hva om jeg til og med må sy!! Panikken viste ikke tegn til å avta!

Helt til tanken kom «Hva ville Lars Monsen gjort»?

Vel, nå ville vel ikke Lars Monsen vært i nærheten av den panikken jeg fikk av det lille blodet som rant, og ikke ville jeg vært langt uti ødemarken etter hans definisjon.. Likevel fikk denne tanken meg til å smile og til raskt å komme til fatning med klar tanke. «Jo, selvfølgelig får jeg skylle såret i bekken og vaske vekk blodet». Humøret ble straks mye bedre, og turen tilbake til hotellet gikk mye bedre med følge av Lars Monsen i tankene.

Hvorfor deler jeg akkurat dette med deg? Jo for å vise hvor enkelt vi kan bruke andre menneskers styrker og ressurser for selv å yte bedre. Bare ved å sette seg inn i hva et annet menneske ville gjort i samme situasjon, kan du selv bidra til at du får det mye bedre, ved å raskt endre tankegang og endre handlingsmønster.

Har du en utfordring eller et problem du ikke helt vet hvordan du skal løse. Tenk på en person du vet løser dette på en lekende og enkel  måte. Forestill deg hva denne personen gjør, hva den tenker, hva den føler for å løse dette på denne måten. Tenk så over hvordan du kan bruke denne informasjonen til å løse din utfordring eller problem.

Det et menneske klarer, kan et annet menneske lære seg!

Lykke til med å finne ressurspersoner rundt deg som kan bidra positivt i ditt liv. I det minste få deg til å dra på smilebåndet – da er du allerede langt på vei 🙂

bilde (2) bildeimage

Motivasjon – hva driver deg?

 Fra Wikipedia: Motivasjon defineres gjerne som «de biologiske, psykologiske og sosiale faktorene som aktiverer, gir retning til og opprettholder atferd i ulike grader av intensitet for å oppnå et mål.»

Jeg har det siste drøye året selv gått gjennom en stor livsstilsendring. Det har ikke skjedd over natta. Det tar tid å skape nye vaner som blir varige. Til det trengs det en stor dose motivasjon.

Jeg har vært mer eller mindre overvektig siden 11-12 års alderen. Jeg har alltid hatt et ønske om å gå ned i vekt. Det har aldri lykkes, før nå. Hva er det som er annerledes nå?

Det er mye som er annerledes nå.

Først og fremst er det en vilje her som ikke har vært tilstede tidligere, en indre drive, en sterk motivasjon.

Jeg har tidligere ønsket meg vekk fra alle de ekstra kiloene, jeg har ønsket meg vekk fra store størrelser i klær, jeg har ønsket meg vekk fra den kroppen jeg hadde. Og til hva da? Det var nok mer enn jeg turte å håpe på. Jeg satte meg ingen mål for dit jeg ville og hva jeg ville med det. Jo, jeg ville bli slank og jeg ønsket å kunne gå i hvilken som helst butikk å kjøpe meg klær, men det ville vel ikke være mulig likevel.. Jeg hadde jo alltid vært overvektig og kom alltid til å være det.

Så til det som er annerledes nå! Motivasjonen for en sunn livsstil er sterk hos meg. Jeg vil gi kroppen min det beste den kan få – det er tross alt den eneste kroppen jeg har. Jeg vil ta ansvar for den. Jeg vil ha energi og overskudd.  Jeg vil kunne løpe etter barna uten å bli andpusten. Jeg vil leve lenge og den dagen jeg dør skal det være naturlig, av alderdom. Jeg vet nå hva jeg vil ha, og jeg ønsker det så sterkt. Jeg vil være et forbilde for andre som ønsker å endre sin livsstil.

Ser du forskjellen i ulike type motivasjon?

Hvis det er slik at du ønsker en endring i ditt liv, enten det har med livsstil eller noe annet å gjøre. Hvor har du din motivasjonen? Hvis du kan sammenligne, er den mest der jeg var før eller mest der jeg er nå? Definer gjerne for deg selv, hvor er du nå og hvor vil du.

Hva er det som skal til for at du kommer dit?

Hva er som hindrer deg i komme dit?

Hva trenger du som du enda ikke tror at du har?

Hvordan vet du at du har kommet dit du vil, hva vil være ditt bevis?

 

bilde 3Mens du tenker over dette, kan du samtidig lure på hva dette bildet har med neste blogginnlegg å gjøre…

Fra sofagris til treningsfreak

I april 2013 var jeg vel ca 14 kilo tyngre enn jeg er i dag og langt fra like sprek. Lenge hadde jeg tenkt på å melde meg inn på trenigssenter å begynne å trene regelmessig. Så var det den dørstokkmila da.. Den kan være uuumååteliig laaang i noen tilfeller, og her hadde jeg nok møtt min lengste mil! Joda, motivasjonen var jo der, jeg ville ned i vekt og få mer energi og overskudd og alt det der… i morgen kanskje….

Så, endelig skjedde det!

Jeg og samboeren satt å så på «En ny start», et tv-program om livvstilsendring ledet av Kari Jaquesson. Et raskt søk på nettet viste at Kari om to-tre uker skulle reise til Budapest på en arrangert treningstur. Og det var to ledige plasser, dog bare ledig dobbeltrom med en ukjent. Hvor gæli kan det bli?

Ivirg meldte jeg meg på, jeg bare visste at denne turen skulle jeg på!

DSC_1224Turen bestod av 5 overnattinger i Budapest på vakre Margaret øya som ligger midt i mellom Buda og Pest. Dagene skulle inneholde alt fra to til tre treningsøkter, det skulle være tid til spa, sightseeing, felles middager og foredrag med Kari.

Ja, dette måtte jo bli bra. Jeg hadde da to eller tre uker på å øke formen bittelitt.. Meldte meg inn på treningssenter og begynte å trene, klar til treningstur. Til nå hadde jeg hatt mine daglige trilleturer (jeg var jo i permisjon med minstemann). Det var noen år siden jeg hadde trent regelmessig sist, foruten disse gåturene.

Det var en herlig gjeng med damer på tur, vi var vel ca 20 stk. Vi startet morgenen med en tur rundt øya på ca 5 km, etterfulgt av frokost, før neste treningsøkt. Været var bare helt nydelig og alle treningsøktene foregikk utendørs. Selv om det var tett opplegg klarte jeg å snike meg unna en lunsj til en date med en god bok – det var deilig for en mamma i permisjon – alenetid gir stor verdi en slik periode i livet.

DSC_1215

Alenetid i sola

Denne turen hadde virkelig alt. Benyttet meg av flere spabehandlinger også. Det var bare å nyte mellom treningsøktene. Og treningen var jo bare gøy! Kari er god på å motivere og tilrettelegge slik at alle får et tilpasset utbytte av treningen 🙂

Det var på denne turen jeg prøvde zumba for første gang. Ojoj.. ble ikke særlig svett etter første økt, hadde mer enn nok med å klare å følge med på trinnene, jeg som ikke er noen danseløve i utgangspunktet. Allerede andre gang gikk det mye bedre 🙂 Zumba er kjempegøy! Og det er alltid gøy å prøve noe nytt, hvertfall andre gangen.. hehe.. 😉

Zumba

Zumba

Zumba-glad :-)

Zumba-glad 🙂

Jeg lærte mye av Kari på disse fem dagene, både gjennom foredrag og gjennom treningene vi hadde. Et godt tips jeg tok med meg var å bare ta på treningstøy enten jeg har tenkt å trene eller ikke. Det gir meg alltid en god og riktig motivasjon. Føler meg så fresh i treningsklær, også drar jeg på trening selvom jeg helst hadde tenkt å bli hjemme! Prøv det du også! Jeg som aldri har villet dra å trene før etter ungenes leggetid, har nå lært å prioritere trening. Undersøkelser viser faktisk at barna trener mer når mor også gjør det! Det betyr ikke at du kan slippe unna hvis du er en far, det betyr bare at du i tillegg til å trene selv, også må gi mor tid til å trene 😉 Enig?!

Og hvis du lurer på hvordan det gikk å bo på rom med en ukjent, kan jeg bare si at jeg kunne ikke vært heldigere! Det var en god match og jeg har ikke ledd så mye hverken før eller siden, så lattermusklene fikk også trimmet seg denne uka.

Denne turen gav meg en skikkelig motivasjon og inspirasjon til å fortsette med trening som en del av hverdagen. Først og fremst for å gå ned i vekt og få bedre helse, men også alt det andre positive som kommer ut av å trene; overskudd, glede, sterk kropp, bedre immunforsvar, bedre søvn for å nevne noe…

Derfor må det være den viktigste turen jeg har hatt for resten av mitt liv!

Tusen takk til Kari og alle de andre herlige damene som gjorde dette til en super tur! Og en super takk til min kjære samboer som lot meg dra vekk midt i permisjonen og tilpasset sin arbeidstid etter det 🙂 Heldige meg 🙂