Stikkordarkiv: Hellas

Trening og ferie

imageimageOpprettholder du de de gode treningsvanene dine i ferien eller trener du mindre eller mer enn vanlig?

Det er alltid tungt å komme i gang igjen etter en lengre pause uten trening. Kroppen må oftest dras i gang og det trenger en større dose motivasjon og viljestyrke. Derfor er det godt å gi kroppen litt fysiske utfordringer i ferien, slik at den ikke får for stort sjokk etter ferien 🙂

Jeg har blitt hekta på trening! Målet mitt før ferien var å trene minst to ganger i uka. Jeg var så heldig at der vi var på ferie i Hellas, var det gode muligheter til å trene hver dag. Alt lå til rette med vanngym, yoga/Pilates, styrke og cardio. Og selvfølgelig gå-og joggeturer på stranda eller fjellet 🙂 Det ble dager hvor jeg både jogget, gjorde pilates/yoga/stretching, vanngym og cardio/styrke på en dag, og dager hvor det bare var en morgentur eller ingen trening 🙂 Så mye trening i en ferie hadde vært helt utenkelig for meg for 2 år siden. Da fnyste jeg av alle ferie-joggere jeg så og skjønte overhode ikke hvorfor de holdt på med det der i ferien. Da skulle man jo bare slappe av.

Dagen min denne ferien startet ofte tidlig om morgenen, enten med en tur på fjellet eller en joggetur opp mot fjellet eller langs stranda. Det var noen ganger tungt å stå opp tidlig (det var jo tross alt ferie..), men når jeg først kom meg ut, var det bare deilig! Tenk, der ventet meg en helt ny dag som bare ventet på å bli fylt opp med gode ferieminner. Det er nesten vanskelig å beskrive den følelsen jeg hadde hver morgen når jeg kom ut, det jeg kan si er at det føltes helt herlig!

bilde 3

Fjelltoppen vi gikk til sett fra hotell-området

Fjelltoppen vi gikk til sett fra hotell-området

Utsikt fra fjellet, vakkert, ikke sant.

Utsikt fra fjellet, vakkert, ikke sant.

På toppen - en herlig følelse! Det blåste friskt!

På toppen – en herlig følelse! Det blåste friskt!

 

 

 

 

 

 

 

Fra en av de mange joggeturene :-)

Fra en av de mange joggeturene 🙂

 

 

 

 

 

 

Etter morgenturen var det 30 minutter med Pilates/yoga/stretching med instruktør. En bedre start på dagen kunne ikke jeg få 🙂 Utsikten var det heller ikke noe å si på. Kroppen min roper etter daglig stretching, likevel er det ikke ofte den får det… Da var det ekstra deilig å få dette tilrettelagt på ferie.

Trening på stranda

Trening på stranda

imageimage

 

 

 

 

 

 

Midt på dagen var det vanngym og på det meste var det 90 mennesker som deltok!! Det ble trangt om plassen, likevel gøy at så mange var med 🙂 Trening i vann er skånsomt for kroppen, hardt og gøy!

På ettermiddagen var det en styrkeøkt eller en cardioøkt. Også med instruktør. Alle treningene foregikk ute, og det også i 33 varmegrader! Viktig å få i seg nok drikke da!

Cardio-trening, barna syntes også det var gøy å være med

Cardio-trening, barna syntes også det var gøy å være med

Ferietid er også tid for bading og late dager. Det ble det mer enn nok tid til det også 🙂

imageimage

 

 

 

 

Trening er gøy, også på ferie 🙂 Har du enda ikke hatt ferie? Da vil jeg anbefale deg å legge inn en eller flere tidlige morgenturer i ditt eget tempo, gå, jogge eller løpe. Det gir den beste starten på dagen. Morgenturer kan være lettere å få til i ferien enn ellers, når det ikke kreves å komme seg ut av døra til en viss tid og kanskje måtte levere barn i barnehage og skole. Kanskje du til og med lager deg noen nye gode vaner du kan ta med deg når hverdagen kommer 🙂 Det eneste du trenger å pakke med deg i kofferten til trening, er et par gode sko 🙂