Stikkordarkiv: Helse

Har du hørt om nlp?

Nlp er forkortet nevro lingvistisk programmering. Kort sagt er nlp er forståelse av hvordan det menneskelige sinnet fungerer. Med dette innlegget vil jeg fortelle deg litt om min vei fra jeg begynte å lære nlp. Kanskje du blir litt nysgjerrig og får lyst til å finne mer ut av hva dette er, og om det er noe for deg?

«Lære å kommunisere tydeligere og å bruke et ressursfylt språk». Det var noe av det jeg fikk vite at jeg ville lære gjennom nlp. Jeg skjønte ikke helt hvordan det kunne være mulig.

Det var før jeg lærte nlp.

Samboeren min anbefalte meg å ta denne utdannelsen. Det var noe jeg ikke ville angre på, sa han. Jeg trodde nok ikke helt på han, at det ville være SÅ bra liksom.

Jeg startet min NLP utdannelse vinteren 2010. Det viste seg å være noe av det smarteste og beste jeg har gjort for meg selv noen sinne.

Et helt liv, frem til da, hadde jeg programmert meg selv, påvirket av venner, familie og samfunnet for øvrig til den personen jeg var da. Gjennom en barndom som har preget meg på godt og vondt, og gjennom ungdommstid og tidlig voksen alder. Alle har vi med bagasje som ikke alltid gagner oss til det beste. Det er minner fra fortiden som får oss til å ta valg basert kun på gamle minner, og ikke på livet her og nå.

Vi bærer med oss mye ubevisste forvrenginger av verden. Vi tror blant annet vi vet hva andre mennesker tenker og tolker dithen som vi er «lært opp til» og det vi tror er riktig. Det er ikke alltid det er til det beste for en selv og for andre involverte parter. Det er faktisk ikke mulig å vite hva et annet menneske tenker i enhver situasjon. Ja, vi kan tolke, og ja vi kan vise empati og forståelse og si at «ja jeg forstår deg, jeg har hatt det sånn selv». Det kan være at dette stemmer ganske bra, men aldri helt. Det er det en grunn til! Alle mennesker er unike og opplever verden på sin egen unike måte.

Ved å lære nlp, lærte jeg å bli bevisst alle de gangene jeg trodde jeg visste hva den andre tenkte. Tenk så mye misforståelser vi lever med hver dag. Og tenk så mange ganger vi blir irritert på andre mennesker fordi de ikke forstår hva vi mener, eller motsatt. Jeg ble bevisst alle de gangene jeg tenkte en begrensende tanke, istedenfor å tenke muligheter. Jeg lærte meg selv å stille de gode spørsmålene, også til andre, slik at jeg og de får mulighet til å se livet fra et litt annet ståsted. Det fører som regel alltid til et rikere liv som er full av muligheter.

Jeg ble samtidig bevisst på min indre dialog. Hva jeg sa til meg selv om meg selv og også om andre rundt meg. Jeg klarer å hente meg inn raskt når jeg tenker for mye negative tanker om meg selv. Det er deilig å vite at jeg ikke trenger å være perfekt i alle sitasjoner og ikke alltid være «flink pike». Jeg er alltid god nok, uansett!

Jeg syntes ofte at livet kunne være tungt tidligere, og jeg kunne tenke at jeg ikke fortjente å ha det beste, at jeg ikke fortjente å oppleve suksess. Dette hadde jeg brukt et helt halvt liv på å lære meg. Nå skulle jeg bruke et par år på å snu alt dette ved hjelp av alle den nye kunnskapen om nlp. Ja, for det var ikke gjort over natta. Det var mange overbevisninger, mange forvrengninger som skulle endres. Mange av dem satt ganske hardt.

Jeg liker å se på det omtrent som dette. Jeg hadde et fundament som bestod av mye grå leire og myr som jeg satt fast i og som gjorde at jeg ikke kom meg videre. Jeg hadde i stor grad en negativ tankegang, og jeg tenkte som regel alltid det verste, sjelden ønsket jeg det beste for meg selv. Det er vel i tråd med denne janteloven som dessverre enda står for sterkt i samfunnet vi lever i. Etter hvert som jeg lærte mer og mer nlp og kunnskapen sakte men sikkert ble en del av meg, begynte leiren og myren og løse seg opp. Det tok fortsatt tid, og det var fortsatt områder hvor jeg satt fast, jeg skle og falt. Jeg kunne komme meg over på tørt friskt gress hvor jeg kunne oppleve meg selv i en ressursfylt gledesrus, før jeg nok en gang satt fast i en myr. Dette gjentok seg opptil flere ganger; snuble, falle og reise seg, snuble, falle og reise seg. Endringer er alltid litt skummelt i seg selv. Jeg er sikker på at mye av den leiren ikke ville forsvinne bare på grunn av det, selv om jeg egentlig selv visste bedre.

Nå er det ikke mye leire og myr igjen. Litt vil det alltid være. Det skal alltid være der. Den er til hjelp for meg til å ta tak i nye utfordringer, og til hjelp slik at jeg kan vokse enda mer og utvide min horisont. Livet skal bestå av fine gledesfylte dager, men også dager som er mindre gode. En av grunnene til det er å tillate seg selv å kjenne på hva lykken og gleden er i livet. Om alle dager er like mye fylt av lykke og glede, er det ikke like lett å sette pris på lykken og gleden.

Nå består fundamentet mitt av verdier som glede, kjærlighet, trygghet, harmoni. Det består av bevisste valg, hverdagslykke, tilstedeværelse, fleksibilitet. Det består i tanken om at jeg kan skape det livet jeg selv ønsker å leve.

bilde (1)

Hvilken vei ønsker du å ta livet?

Om du som leser dette, kunne tenke deg endringer i livet ditt, men tenker at det ikke er mulig, så vil jeg at du skal vite dette: Hvis et menneske kan lære noe, kan en annen gjøre det samme. Jeg fikk det til, det betyr at du også kan gjøre det samme :-). For det er DU som styrer ditt sinn og dine resultater.

Jeg vil gjerne være med å hjelpe deg på din vei, vekk fra begrensninger, vekk fra negativt selvsnakk og til et liv hvor du alltid kan føle at du er god nok, at du alltid gleder deg til en ny dag full av mulighet og bevisste valg, med nok energi og livsglede 🙂

Les gjerne mer om dette under nlp coaching og ikke nøl med å ta kontakt dersom du lurer på noe.

Mat – til glede og inspirasjon

Mat og ernæring har blitt min nye store interesse, ja lidenskap vil jeg vel helst kalle det. Jeg er overbevist om at det vi spiser påvirker helsa vår, helt inn på cellenivå. Vi spiser oss friske, eller vi spiser oss syke.

Som Hippokrates sa det «“La din mat være din medisin, og la din medisin være din mat”.

Det er nå engang sånn at mye av den maten vi får tak i i våre butikker, har hatt en lang vei å reise før den havner i vår handlekurv. Det innebærer blant annet at maten vi kjøper, inneholder mye tilsetningsstoffer. Dette for at maten skal holde helt hjem til vår kjøkkenbenk.Inneholdsfortegnelsene kan være lange som vonde år og ikke forstår vi halvparten av det som står der. DET gjør heller ikke kroppene våres. De kjenner ikke igjen det som ikke er naturlig og må derfor jobbe litt ekstra for å fordøye og nyttiggjøre seg  maten. Det lille ekstra som kroppen skulle brukt til å gi energi og overskudd. Istedenfor blir vi trøtte, slappe og energiløse og syke.

Det er vel dette jeg har gått kjent på, å være energiløs, trøtt, slapp… Og jeg har spist mye grandiosa og toro tomatsuppe!!

Våren 2011 var jeg og samboeren min på et helgekurs om raw-Food. Jeg hadde aldri hørt om raw-Food, og kunne knapt nok uttale det en gang… Kurset var veldig informativt og jeg lærte mye om matvarer jeg ikke engang visste at fantes. Etter dette kurset endret nok fokuset seg noe på hvilken betydning mat har og hva det gjør med kroppen. Jeg begynte også så smått med supermat, som hvetegress, chlorella, spirulina, chia… Med det som utgangspunkt ble jeg mer og mer interessert i ernæring, og jeg har lest blogger om mennesker som har lagt om kostholdet sitt, kuttet ut visse matvarer og lagt til nye og dermed fått mer energi og overskudd.

Sakte men sikkert har jeg også endret mitt kosthold. Vekk med posesupper, hurtigmat og annen «drittmat» og jeg har ønsket velkommen gode råvarer, så mye økologisk som mulig, og også kortreist mat hvis det er mulig å få tak i. Jeg lager stort sett mat fra bunnen av. En god huskeregel jeg vet jeg har hørt flere steder, er «Spis mest av den type mat som dine besteforeldre og oldeforeldre ville gjenkjent som mat»

Jeg er ingen ernæringsekspert, jeg kan lite om sammensetning av kosthold for å få i meg nok av det kroppen trenger av alle vitaminer, mineraler osv, men så lenge jeg spiser nogenlunde variert, vil jeg tro jeg får i meg det meste av det jeg trenger.

Dette spiser jeg i løpet av en dag

Frokost: Supersmoothie med banan, avocado eller mango, frosne bær og diverse supermat. For tiden har jeg dilla på ingefær, så det puttes også gjerne i smoothien.

Lunsj: Salat. Jeg har funnet ut at det tar meg ca 10 minutter å lage en salat om morgenen. Jeg putter oppi det jeg har av grønnsaker, som for eksempel paprika, agurk, vårløk, ruccola, spirer, tomat. Ettersom jeg spiser en avocado om dagen, tar jeg gjerne i det, om jeg ikke puttet det i smoothien. Kutter jeg opp avocadoen i salaten, presser jeg sitronsaft over, da holder den seg fin. Varierer med å putte oppi linser, kikerter, egg stekt eller kokt, reker, tunfisk. Topper gjerne salaten med friske urter, valnøtter og hempfrø. Og gjerne litt fetaost. Det er litt varierende hvor mye mat det er i salaten. Tar gjerne med en gresk yoghurt til «dessert».

Til mellommåltid kan jeg spise yoghurt, nøtter eller frukt.

Til middag spiser jeg mye grønnsaker, passende mengde kjøtt eller fisk og minimalt med ris/pasta/potet.

Kveldsmat er det litt varierende om jeg spiser, selv om jeg har lært at det også er et viktig måltid. Det kan være frukt, yoghurt, cottage cheese.

Jeg finner mye inspirasjon, som matoppskrifter, på blogger. De finner jeg som oftest via facebook. Jeg har flere venner der som jeg vet jeg opptatt av ernæring og helse. Innimellom tar jeg en kikk på deres «liker-sider» for å se om det kan være noe der jeg synes ser spennende ut for å utvide min horisont, gå ut av «komfortsone-boksen» og prøve noe nytt!

Jeg liker å leke og eksperimentere med mat, prøve ut nye oppskrifter og finne nye favoritter. For tiden leser jeg Berit Nordstrand sin bok «Mat til sinns», og «Mat med mer» ligger som neste bok i køen 🙂 Det er fine informative bøker, som også inneholder oppskrifter og mye inspirasjon 🙂

Følg med på bloggen, det vil dukke opp mer om mat og ernæring, litt småoppskrifter og annen inspirasjon 🙂 Ønsker deg en god kveld!

Kveldskos Coco crunch og en deilig kopp te - til å nytes

Kveldskos Coco crunch og en deilig kopp te – til å nytes

 

 

Hva gir du kroppen din når du er syk?

I dag er jeg hjemme fra jobb med min 2-åring som er syk. Snørrete og slapp er han. Det er aldri noe gøy når barna er syke. Da er det godt å være hjemme hvor det er rolig og vi kan ta dagen helt i vårt eget tempo.

Det var ikke ofte jeg fikk noe å spise med sukker i når jeg var liten. Det var lørdagsgodteri, OG da jeg var syk. Tror ikke det er så uvanlig egentlig.. Raske karbohydrater er enkelt å få i seg når matlysten ikke er på topp, og når man trenger litt energi. Men, Er det egentlig så bra med sukker og andre raske karbohydrater, som for eksempel boller, når man er syk? Jeg tror ikke det. Det er «mat» kroppen i utgangspunktet ikke trenger, og hvert fall ikke når kroppen er syk i tillegg. Da trengs det rene gode matvarer, uten for mye tilsetningsstoffer, slik at kroppen kan få hjelp til å bli fortest mulig frisk igjen.

Til lunsj i dag lagde jeg en smoothie med banan og avocado, kokosvann og litt forskjellig supermat. Smoothie går alltid ned på høykant her. Jeg bruker en del supermat i hverdagen, og det er også mye som kan gis til barn. I dag fikk han Purely fruit, som inneholder mye C-vitamin, Rice bran med mye B-vitaminer som virker beroligende og ikke minst kokosolje som hjelper mot omtrent alt. Alt i alt mye antioksidanter som forhåpentligvis skal hjelpe kroppen hans til å bli fortere frisk!

Det er lett å synes synd på seg selv når en er syk, og få lyst på sjokolade og boller og annen «søppelmat». Håper du får lyst til å tenke deg om en gang til neste gang du er syk og vil ha en hvetebolle og et glass brus. Lag heller noe kroppen din vil bli glad for. For eksempel  smoothie. Det er enkelt å lage og smaker alltid godt! Er du for syk til å lage det selv, kan du få de du bor sammen med til å lage til deg og sette klart i kjøleskapet.

Hvis du velger å samarbeide med kroppen din og gir den supergod næring, vil den samarbeide med deg og gjøre deg raskere frisk!

bilde 2

"Bli-frisk-smoothie"

«Bli-frisk-smoothie»

Mat på grillen

På disse varme sommerdagene vi har hatt i Norge denne sommeren, har det vært lite  fristende å stå på kjøkkenet å lage mat. Dermed har vi fått en ny favoritt-rett her i huset! Grillen har blitt flittig brukt, til det enkleste og sunneste måltid du kan tenke deg. Og til og med med så store varisjoner du bare kan ønske deg. Jeg er ganske sikker på at vi kommer til å lage dette utover høsten også, for det er så enkelt og godt!

Hør bare her. Ta et stykke favorittkjøtt eller favoritt fisk, legg det rett på grillen eller pakk det inn i folie, alt ettersom hva som passer best. Kjøtt kan fint legges på, men fisk passer best i folie.

Kutt opp favorittgrønnsaker, pakk de inn i folie, ta gjerne på litt olje og litt krydder du liker godt, og legg den på grillen. Vi har brukt blant annet løk, søtpotet, paprika, sopp, brokkoli, fennikel, ingefær, hvitløk, asparges, vårløk….

Der kan maten bare ligge i ca 25 minutter til den er ferdig. Kjøttstykker må snus litt og passes litt på, men velger du fisk, kan den bare ligge i fred å gjøre seg ferdig i folien. Grønnsakene kan gjerne også røres i et par ganger så de ikke svir seg.

Det beste med denne middagen er at det blir minimalt med oppvask og rot på kjøkkenet OG du kan lage maten ute i sola! Og i tillegg er det superenkelt, supergodt og supersunt!! Mer enn tre ting på en gang 😉

Grillet kylling

Grillet kylling

Deilige grønnsaker

Deilige grønnsaker

 

I dag er fredag og helg. Ingen grilling i dag, det blir fredagsfavoritten taco!  Er taco hos deg på fredagene også eller har du en annen fredagsfavoritt?

Jeg ønsker deg en riktig god helg. Lag den så god som bare DU kan!!

Frisk sommerdrikk – proppfull av næring

bilde 2Matlysten er ikke på topp i sommervarmen. Like fullt er det viktig å få i seg nok næring og ikke minst nok væske!

Da er hjemmelaget jus et godt alternativ. Alt du trenger er en juspresse og en stor favn av dine favoritt frukt-og grønnsaker. Favoritten her i huset er med gulerøtter, epler, stangselleri og ingefær. Jo mer epler du putter i, jo søtere blir jusen. Det er bare å prøve seg frem. Denne type jus har vi oftest laget på høsten. Det viste seg at den var like god på sommerstid, da med isbiter!!

Hva er din favoritt-sommer-jus?

I morgen tror jeg at jeg har lyst å lage jus med sitrusfrukter, som appelsin, lime. Kanskje også litt ananas… mmm og mynte…. Høres det godt ut? Det er bare å smake seg frem for å finne favoritten. Eller søke på nettet etter fiks ferdig oppskrifter.

bilde 1

Fra sofagris til treningsfreak

I april 2013 var jeg vel ca 14 kilo tyngre enn jeg er i dag og langt fra like sprek. Lenge hadde jeg tenkt på å melde meg inn på trenigssenter å begynne å trene regelmessig. Så var det den dørstokkmila da.. Den kan være uuumååteliig laaang i noen tilfeller, og her hadde jeg nok møtt min lengste mil! Joda, motivasjonen var jo der, jeg ville ned i vekt og få mer energi og overskudd og alt det der… i morgen kanskje….

Så, endelig skjedde det!

Jeg og samboeren satt å så på «En ny start», et tv-program om livvstilsendring ledet av Kari Jaquesson. Et raskt søk på nettet viste at Kari om to-tre uker skulle reise til Budapest på en arrangert treningstur. Og det var to ledige plasser, dog bare ledig dobbeltrom med en ukjent. Hvor gæli kan det bli?

Ivirg meldte jeg meg på, jeg bare visste at denne turen skulle jeg på!

DSC_1224Turen bestod av 5 overnattinger i Budapest på vakre Margaret øya som ligger midt i mellom Buda og Pest. Dagene skulle inneholde alt fra to til tre treningsøkter, det skulle være tid til spa, sightseeing, felles middager og foredrag med Kari.

Ja, dette måtte jo bli bra. Jeg hadde da to eller tre uker på å øke formen bittelitt.. Meldte meg inn på treningssenter og begynte å trene, klar til treningstur. Til nå hadde jeg hatt mine daglige trilleturer (jeg var jo i permisjon med minstemann). Det var noen år siden jeg hadde trent regelmessig sist, foruten disse gåturene.

Det var en herlig gjeng med damer på tur, vi var vel ca 20 stk. Vi startet morgenen med en tur rundt øya på ca 5 km, etterfulgt av frokost, før neste treningsøkt. Været var bare helt nydelig og alle treningsøktene foregikk utendørs. Selv om det var tett opplegg klarte jeg å snike meg unna en lunsj til en date med en god bok – det var deilig for en mamma i permisjon – alenetid gir stor verdi en slik periode i livet.

DSC_1215

Alenetid i sola

Denne turen hadde virkelig alt. Benyttet meg av flere spabehandlinger også. Det var bare å nyte mellom treningsøktene. Og treningen var jo bare gøy! Kari er god på å motivere og tilrettelegge slik at alle får et tilpasset utbytte av treningen 🙂

Det var på denne turen jeg prøvde zumba for første gang. Ojoj.. ble ikke særlig svett etter første økt, hadde mer enn nok med å klare å følge med på trinnene, jeg som ikke er noen danseløve i utgangspunktet. Allerede andre gang gikk det mye bedre 🙂 Zumba er kjempegøy! Og det er alltid gøy å prøve noe nytt, hvertfall andre gangen.. hehe.. 😉

Zumba

Zumba

Zumba-glad :-)

Zumba-glad 🙂

Jeg lærte mye av Kari på disse fem dagene, både gjennom foredrag og gjennom treningene vi hadde. Et godt tips jeg tok med meg var å bare ta på treningstøy enten jeg har tenkt å trene eller ikke. Det gir meg alltid en god og riktig motivasjon. Føler meg så fresh i treningsklær, også drar jeg på trening selvom jeg helst hadde tenkt å bli hjemme! Prøv det du også! Jeg som aldri har villet dra å trene før etter ungenes leggetid, har nå lært å prioritere trening. Undersøkelser viser faktisk at barna trener mer når mor også gjør det! Det betyr ikke at du kan slippe unna hvis du er en far, det betyr bare at du i tillegg til å trene selv, også må gi mor tid til å trene 😉 Enig?!

Og hvis du lurer på hvordan det gikk å bo på rom med en ukjent, kan jeg bare si at jeg kunne ikke vært heldigere! Det var en god match og jeg har ikke ledd så mye hverken før eller siden, så lattermusklene fikk også trimmet seg denne uka.

Denne turen gav meg en skikkelig motivasjon og inspirasjon til å fortsette med trening som en del av hverdagen. Først og fremst for å gå ned i vekt og få bedre helse, men også alt det andre positive som kommer ut av å trene; overskudd, glede, sterk kropp, bedre immunforsvar, bedre søvn for å nevne noe…

Derfor må det være den viktigste turen jeg har hatt for resten av mitt liv!

Tusen takk til Kari og alle de andre herlige damene som gjorde dette til en super tur! Og en super takk til min kjære samboer som lot meg dra vekk midt i permisjonen og tilpasset sin arbeidstid etter det 🙂 Heldige meg 🙂

 

 

Planlegging gir frihet

Jeg har ikke sett verdien i å planlegge før de siste årene.  Det jeg tenker på nå er planlegging av måltider, det jeg skal spise.

Tidligere brukte jeg lang tid, hver dag, på å finne ut hva vi skulle ha til middag. Det ble til slutt et ork, et mas og skapte unødvendig stress.

Det å handle på tom mage, rett etter jobb, er hverken bra for lommeboka eller særlig helsebringende. Vi handler mye mer mat når vi går sultne på butikken, og i tillegg kanskje ikke aner hva vi skal ha middag til middag en gang. Da er det lett å ty til raske karbohydrater, som en sjokolade eller en kjekspakke…..

Derfor har jeg nå begynt å planlegge alle måltider en uke frem i tid og skrive handlelister deretter. Dette frigjør også masse tid resten av uka. Jeg  trenger ikke å gå å lure på hva vi skal ha til middag, for så å gå sulten på butikken hver dag.

Denne planleggingen gjør også at jeg stresser mindre, blir mer glad og avslappet.

Jeg elsker å føle frihet, frihet til å gjøre hva jeg vil. Det gir faktisk planleggingen meg. Jeg som tidligere aldri har likt å planlegge, nettopp fordi jeg ville ha denne friheten, et artig paradoks.

Planlegging av måltider gir meg

  • ro
  • mer tid
  • jevnere blodsukker
  • mindre stress
  • bedre økonomi
  • redusert småspising
  • bedre helse
  • sunnere mat
  • mer frihet til å gjøre det jeg har lyst til

Er du også en av de som går sulten på butikken for å handle hver dag? Kanskje du, akkurat denne søndagen vil sette av litt tid å planlegge ukas måltider. Det skal hvertfall jeg gjøre 🙂

Ønsker deg en god søndag 🙂

 

Ingenting

 

image

Ingenting – hvor ofte tar du deg tid til å gjøre ingenting?

Hvor ofte er du ute å bare nyter synet av vakker natur?

Hvor ofte sitter du helt i ro og lytter til fuglekvitter?

Hvor ofte kjenner du vinden blåse lett, mot ansiktet, mot hendene, mot føttene?

Hvor ofte sitter du slik og kjenner at pusten blir roligere og roligere?

Hva gjør det med deg?

Hvordan er kroppen annerledes etter å gjøre ingenting?

Takk deg selv for at du tok deg tid til å gjøre ingenting.

 

En deilig formiddag

I dag hadde jeg en luksusmorgen. Det var min tur til å sove, dvs ikke stå opp med lillegutt. Det var ekstra deilig i dag, for han har vært litt ekstra sutrete de siste dagene – da er det lov å synes det er godt med en liten pause, er det ikke?

Jeg våknet av meg selv av at jeg hørte lillegutt var ute å lekte sammen med pappaen sin. Klokka var da nesten 9. Hele formiddagen var faktisk min 🙂 Heldige meg. Jeg tok en rask smoothie og gikk ned til treningssenteret. En gåtur som i dag tok 35 minutter. Lett varm og passe svett ankom jeg trenigssenteret. I dag var det stretching som stod på programmet. Det er sjelden jeg får til å komme meg  på de timene, derfor er det skikkelig luksus for meg!

En hel time bare til meg selv og kroppen og pusten. Instruktøren for timen er behagelig, tilstede og harmonisk. Rommet som brukes er innbydende innredet, med levende lys og et stort deilig naturbilde på veggen. Verden utenfor kan være så travel den bare vil. Når jeg er der inne klarer jeg å slappe av og la meg lede inn i behagelig stretchinger, det kjennes så godt for kroppen å få mykt opp. Roe ned tempo og lytte til kroppen, kjenne på pusten og liksom lande litt og bare være.

Jeg håper du får en deilig helg og husk gjerne på å gi deg selv litt egenpleie. Vær litt snill med kroppen din og gi den noe ekstra akkurat denne helgen.

imagebilde 2bilde 3

Spirulina

Spirulina – bare må ha det!!!

Spirulina - bare må ha det!!

Spirulina – bare må ha det!!

Jeg starter alltid dagen med supersmootihes før trening 🙂 Smoothiesen fyller jeg med ulik supermat. For tiden har jeg dilla på spirulina. Ikke det at det smaker så godt, men kroppen bare må ha det! Spirulina er en alge som har et høyt næringsinnhold. Supert å bruke ved vektnedgang, den demper søthunger og gir metthetsfølelse. Den er også meget utrensende, gir energi og kan dempe allergiplager. Skal du begynne på spirulina, start med små doser og bland den ut i smoothie eller med mangojus, da kjenner du ikke smaken så lett 😉 Eller begynn med kapsler, enkelt og greit!