Stikkordarkiv: Inspirasjon

Derfor bestemte jeg meg!

Det var med skrekkblandet fryd jeg så den første snøen falle denne høsten. Heldigvis har varmen kommet tilbake, 10 grader på plussiden og vi er snart i november. Det er ikke fritt for at jeg gruer for å spenne på skia den dagen det er skiføre.

På den andre siden vil det å oppleve mestring på et område i livet, spre seg ut på andre områder. Helt andre utfordringer som tidligere ville vært store og virket umulige, vil virke superenkelt å gjennomføre.

Jeg snakker selvfølgelig om det forige innlegget her på bloggen «Jeg har bestemt meg», hvor jeg skriver om avgjørelsen jeg tok en kveld etter trening om at denne vinteren skal jeg møte frykt, redsel og ubehag og lære meg å gå på ski. En helt vanlig aktivitet for veldig mange, likevel så langt fra lystbetont for meg som overhode mulig.

Hva som fikk meg til å ta den avgjørelsen akkurat da? Det var en litt sånn «Nå eller aldri-følelse». Den kom dettende ned i hodet i mitt når jeg stod i dusjen etter en treningsøkt! Jeg tenkte da blant annet på tre av mine kolleger som akkurat har vært på Pilgrimstur i Spania. For de alle tre var denne turen en utfordring og de måtte alle ut av sin komfortsone. Tanker om å ville trekke seg og ikke bli med, dukket også opp, blant damene.

Aldri har jeg sett blidere damer når kom tilbake på jobb etter turen. Så fornøyde med seg selv og de det hadde prestert!

Det er så herlig å oppleve mennesker som utfordrer seg og gjør ting de egentlig ikke trodde de ville mestre. «Ja, så kan de ,så kan vel jeg», tenkte jeg, der jeg stod i dusjen! På tide å utvide mestringsfølelsen og komme meg så langt ut av komfortsone-boksen som mulig.

Det er deilig å la seg inspirere av andre mennesker og samtidig vite at kan de, så kan jeg også!!

Når lot du deg sist gang inspirere av mennesker rundt deg? 

Mine første tanker etter 2 år som «hjemmemamma»

Jeg har begynt å jobbe igjen etter 2 år i «mamma-permisjon». To herlige år, hvor jeg ikke bare fikk erfare hvordan det var å bli mamma for andre gang. Men hvor jeg også har brukt tid på å legge om livsstilen, til mer sunne matvaner, positive tanker og regelmessig trening. Jeg har lært utrolig mye og er takknemlig for alle erfaringer, oppturer og nedturer, latter og tårer. Og ikke minst har jeg gitt barna mine mye av min tid.

Jeg har så mye erfaringer, tanker og drømmer jeg har lyst å fortelle deg om. Både fra det jeg har opplevd de to siste årene og det som skjer i hverdagen min nå. Jeg brenner skikkelig for å inspirere andre til å lage seg det livet de ønsker, fullt av energi, fullt av livslyst, fullt av lidenskap, fullt av glede, fullt av kjærlighet til seg selv og de rundt seg. Det bobler nesten over inni meg bare jeg skriver om det!! Du må gjerne dele denne bloggen med noen som du tror at vil like å lese det jeg skriver om.

Hvis jeg skal spesielt nevne en ting som har vært spesielt med å være hjemme i 2 år, må det bli de rolige morgenstundene vi har hatt. Tenk å alltid kunne starte dagen med  «God morgen» og alltid ha den tiden som trengs til eldstemann skal på skolen – ikke noe stress og mas fordi hele familien skal ut av døra samtidig. Det er en god morgen for liten og stor, og jeg er overbevist om at det har skapt en fin start på livet for yngstemann.

Selv om jeg nå har begynt å jobbe, starter vi alltid morgenen med en mild «God morgen» og et smil. (med unntak av når jeg begynner på jobb kl 7 da, og resten av huset fortatt sover når jeg går til jobb). Da må gutta mine, inkl den store voksne, klare seg selv. Og det tror jeg faktisk de klarer veldig bra! Alle har godt av at mor er ute av huset 🙂

imageMorgenen setter ofte sitt preg på hvordan resten av dagen blir. Hvordan er din morgen hjemme hos deg? Har du god tid eller stresser du for å rekke jobb? Er du morgengretten og helst ikke vil snakke med noen? Eller snakker du positivt til deg selv og de som er rundt deg,

Hva sier du til deg selv når du våkner til en ny dag? «Å nei.. jeg vil sove litt til…» Oh, shit i dag skal jeg…….»       eller «Yes, en ny dag. I dag gleder jeg meg til……!»

Jeg ønsker deg en strålende kveld og en super «Goooooooood Mooooorning» i morgen tidlig!

Hva ønsker du å si til deg selv når du våkner i morgen tidlig?

 

 

Visionboard

«If you can dream it, you can do it» Walt Disney

imageimagebilde 3

 

Sommeren er på hell og en mørk og kald årstid er i vente. Da er det kanskje på tide å sette seg nye mål eller minne seg litt ekstra på de målene du hadde før sommeren. Eller kanskje rett og slett ha fokus på mål, visjoner og drømmer for første gang i livet. Ved å fokusere på det du ønsker med et positivt fortegn, vil du komme raskere til målet enn du selv ante var mulig. Tankens kraft er sterkere enn du aner!

Et visionboard er en collage av bilder og tekst som kan være ditt hjelpemiddel for deg til å nå dine mål, dine drømmer og dine visjoner.

Her får du oppskriften til å lage ditt eget visionboard.

Du trenger saks, lim, et stykke papp og en bunke av dine favorittukeblader. Du kan selvfølgelig også lage det på pc hvis du heller foretrekker det.

Er du målrettet og vet hvor du vil i livet, er det bare å lete etter bilder og tekst som samsvarer med målene dine. Du kan bruke ukeblader, aviser eller finne det du trenger på internett og printe ut.

Hvis du ikke har jobbet noe særlig med dine mål, kan det faktisk være bevisstgjørende i seg selv å lage en visionboard. Du bare bruker det du har av favorittblader, eller bruker nettet og finner frem til bilder og tekst som du blir inspirert av. Husk at det du finner skal gi deg en god følelse og motivere deg til utvikling. Ønsker du å begynne å trene, finn bilder av idrettsutøvere, vil du spise sunnere, finn bilder av sunn og god mat. Du har kanskje noen forbilder blant kjendiser som har egenskaper du skulle ønske at du hadde. Klipp ut bilde av de også.

Du kan være akkurat så kreativ som du selv ønsker å være i selve utførelsen.Uansett utgangspunkt, bruk de beste utklippene, eller kanskje alle, og lim de opp på et større ark! Og vips, din personlige visionboard er ferdig. Kanskje du til og med overrasker deg selv stort underveis, ved å sikte høyrere enn du selv trodde du ville!

Heng så opp visionboardet på et sted hvor du vet du vil se hver dag. Det kan være på soverommet, som det første du ser når du våkner og det siste du ser før du sovner.

Jeg har selv laget opp til flere visionboards. Mål og drømmer forandrer seg ettersom noen mål oppnås og andre mål endres på veien. Jeg har laget det alene og sammen med gode venner. Det kan være ekstra hyggelig å lage det sammen med andre. Du kan for eksempeI invitere til en annerledes vennekveld hvor kreativitet, glede, inspirasjon, drømmer og mål står i fokus!

Mitt visionboard med tema helse :-)

Mitt visionboard med tema helse 🙂

 

Lykke til!

Mat på grillen

På disse varme sommerdagene vi har hatt i Norge denne sommeren, har det vært lite  fristende å stå på kjøkkenet å lage mat. Dermed har vi fått en ny favoritt-rett her i huset! Grillen har blitt flittig brukt, til det enkleste og sunneste måltid du kan tenke deg. Og til og med med så store varisjoner du bare kan ønske deg. Jeg er ganske sikker på at vi kommer til å lage dette utover høsten også, for det er så enkelt og godt!

Hør bare her. Ta et stykke favorittkjøtt eller favoritt fisk, legg det rett på grillen eller pakk det inn i folie, alt ettersom hva som passer best. Kjøtt kan fint legges på, men fisk passer best i folie.

Kutt opp favorittgrønnsaker, pakk de inn i folie, ta gjerne på litt olje og litt krydder du liker godt, og legg den på grillen. Vi har brukt blant annet løk, søtpotet, paprika, sopp, brokkoli, fennikel, ingefær, hvitløk, asparges, vårløk….

Der kan maten bare ligge i ca 25 minutter til den er ferdig. Kjøttstykker må snus litt og passes litt på, men velger du fisk, kan den bare ligge i fred å gjøre seg ferdig i folien. Grønnsakene kan gjerne også røres i et par ganger så de ikke svir seg.

Det beste med denne middagen er at det blir minimalt med oppvask og rot på kjøkkenet OG du kan lage maten ute i sola! Og i tillegg er det superenkelt, supergodt og supersunt!! Mer enn tre ting på en gang 😉

Grillet kylling

Grillet kylling

Deilige grønnsaker

Deilige grønnsaker

 

I dag er fredag og helg. Ingen grilling i dag, det blir fredagsfavoritten taco!  Er taco hos deg på fredagene også eller har du en annen fredagsfavoritt?

Jeg ønsker deg en riktig god helg. Lag den så god som bare DU kan!!

Frisk sommerdrikk – proppfull av næring

bilde 2Matlysten er ikke på topp i sommervarmen. Like fullt er det viktig å få i seg nok næring og ikke minst nok væske!

Da er hjemmelaget jus et godt alternativ. Alt du trenger er en juspresse og en stor favn av dine favoritt frukt-og grønnsaker. Favoritten her i huset er med gulerøtter, epler, stangselleri og ingefær. Jo mer epler du putter i, jo søtere blir jusen. Det er bare å prøve seg frem. Denne type jus har vi oftest laget på høsten. Det viste seg at den var like god på sommerstid, da med isbiter!!

Hva er din favoritt-sommer-jus?

I morgen tror jeg at jeg har lyst å lage jus med sitrusfrukter, som appelsin, lime. Kanskje også litt ananas… mmm og mynte…. Høres det godt ut? Det er bare å smake seg frem for å finne favoritten. Eller søke på nettet etter fiks ferdig oppskrifter.

bilde 1

Hva er vel sommer uten en god bok…..

image

Det er ikke ofte du finner meg oppslukt av en bok. Jeg tar meg rett og slett ikke tid til det!

Sommer derimot, det er en tid for å lese bøker!

Jeg snublet over en bok jeg fikk lyst til å lese en dag jeg var på butikken. Hadde hverken hørt noe om forfatteren eller denne boka tidligere. Det viste seg å være et veldig bra kjøp. Det blir ofte det med bøker som er kjøpt på impuls, og med en liten dose intuisjon 🙂

Jeg leste ut boka i går kveld, og i dag har jeg gått rastløst rundt og tenkt på hvordan det går med menneskene i boka…..

Den følelsen av å lese en bok som er fullstendig altoppslukende, så fin eller spennende at du ikke klarer å legge den fra deg. Det er en deilig følelse, nå forfatteren skriver så bra at historen griper deg helt inn til beinmargen. Da er det godt at det er sommer, mye tid, varmt og ikke noe annet som krever din oppmerksomhet 🙂

Når var sist gang du var helt oppslukt av en god bok? Er du ikke enig at det kan være en deilig følelse?

imageNå er du kanskje nysgjerrig på hvilken bok som tok all min oppmerksomhet… Boka heter «Et hjem til Frankie» og er skrevet av Maeve Binchy. Kanskje det blir din neste bok du leser i sommer, eller kanskje du finner deg «din-nye-favoritt-sommer-bok» neste gang du skal på butikken 🙂 Eller har du allerede en eller flere sommerfavoritter?

 

Motivasjon – hva driver deg?

 Fra Wikipedia: Motivasjon defineres gjerne som «de biologiske, psykologiske og sosiale faktorene som aktiverer, gir retning til og opprettholder atferd i ulike grader av intensitet for å oppnå et mål.»

Jeg har det siste drøye året selv gått gjennom en stor livsstilsendring. Det har ikke skjedd over natta. Det tar tid å skape nye vaner som blir varige. Til det trengs det en stor dose motivasjon.

Jeg har vært mer eller mindre overvektig siden 11-12 års alderen. Jeg har alltid hatt et ønske om å gå ned i vekt. Det har aldri lykkes, før nå. Hva er det som er annerledes nå?

Det er mye som er annerledes nå.

Først og fremst er det en vilje her som ikke har vært tilstede tidligere, en indre drive, en sterk motivasjon.

Jeg har tidligere ønsket meg vekk fra alle de ekstra kiloene, jeg har ønsket meg vekk fra store størrelser i klær, jeg har ønsket meg vekk fra den kroppen jeg hadde. Og til hva da? Det var nok mer enn jeg turte å håpe på. Jeg satte meg ingen mål for dit jeg ville og hva jeg ville med det. Jo, jeg ville bli slank og jeg ønsket å kunne gå i hvilken som helst butikk å kjøpe meg klær, men det ville vel ikke være mulig likevel.. Jeg hadde jo alltid vært overvektig og kom alltid til å være det.

Så til det som er annerledes nå! Motivasjonen for en sunn livsstil er sterk hos meg. Jeg vil gi kroppen min det beste den kan få – det er tross alt den eneste kroppen jeg har. Jeg vil ta ansvar for den. Jeg vil ha energi og overskudd.  Jeg vil kunne løpe etter barna uten å bli andpusten. Jeg vil leve lenge og den dagen jeg dør skal det være naturlig, av alderdom. Jeg vet nå hva jeg vil ha, og jeg ønsker det så sterkt. Jeg vil være et forbilde for andre som ønsker å endre sin livsstil.

Ser du forskjellen i ulike type motivasjon?

Hvis det er slik at du ønsker en endring i ditt liv, enten det har med livsstil eller noe annet å gjøre. Hvor har du din motivasjonen? Hvis du kan sammenligne, er den mest der jeg var før eller mest der jeg er nå? Definer gjerne for deg selv, hvor er du nå og hvor vil du.

Hva er det som skal til for at du kommer dit?

Hva er som hindrer deg i komme dit?

Hva trenger du som du enda ikke tror at du har?

Hvordan vet du at du har kommet dit du vil, hva vil være ditt bevis?

 

bilde 3Mens du tenker over dette, kan du samtidig lure på hva dette bildet har med neste blogginnlegg å gjøre…