Stikkordarkiv: Livsstilsendring

Har du hørt om nlp?

Nlp er forkortet nevro lingvistisk programmering. Kort sagt er nlp er forståelse av hvordan det menneskelige sinnet fungerer. Med dette innlegget vil jeg fortelle deg litt om min vei fra jeg begynte å lære nlp. Kanskje du blir litt nysgjerrig og får lyst til å finne mer ut av hva dette er, og om det er noe for deg?

«Lære å kommunisere tydeligere og å bruke et ressursfylt språk». Det var noe av det jeg fikk vite at jeg ville lære gjennom nlp. Jeg skjønte ikke helt hvordan det kunne være mulig.

Det var før jeg lærte nlp.

Samboeren min anbefalte meg å ta denne utdannelsen. Det var noe jeg ikke ville angre på, sa han. Jeg trodde nok ikke helt på han, at det ville være SÅ bra liksom.

Jeg startet min NLP utdannelse vinteren 2010. Det viste seg å være noe av det smarteste og beste jeg har gjort for meg selv noen sinne.

Et helt liv, frem til da, hadde jeg programmert meg selv, påvirket av venner, familie og samfunnet for øvrig til den personen jeg var da. Gjennom en barndom som har preget meg på godt og vondt, og gjennom ungdommstid og tidlig voksen alder. Alle har vi med bagasje som ikke alltid gagner oss til det beste. Det er minner fra fortiden som får oss til å ta valg basert kun på gamle minner, og ikke på livet her og nå.

Vi bærer med oss mye ubevisste forvrenginger av verden. Vi tror blant annet vi vet hva andre mennesker tenker og tolker dithen som vi er «lært opp til» og det vi tror er riktig. Det er ikke alltid det er til det beste for en selv og for andre involverte parter. Det er faktisk ikke mulig å vite hva et annet menneske tenker i enhver situasjon. Ja, vi kan tolke, og ja vi kan vise empati og forståelse og si at «ja jeg forstår deg, jeg har hatt det sånn selv». Det kan være at dette stemmer ganske bra, men aldri helt. Det er det en grunn til! Alle mennesker er unike og opplever verden på sin egen unike måte.

Ved å lære nlp, lærte jeg å bli bevisst alle de gangene jeg trodde jeg visste hva den andre tenkte. Tenk så mye misforståelser vi lever med hver dag. Og tenk så mange ganger vi blir irritert på andre mennesker fordi de ikke forstår hva vi mener, eller motsatt. Jeg ble bevisst alle de gangene jeg tenkte en begrensende tanke, istedenfor å tenke muligheter. Jeg lærte meg selv å stille de gode spørsmålene, også til andre, slik at jeg og de får mulighet til å se livet fra et litt annet ståsted. Det fører som regel alltid til et rikere liv som er full av muligheter.

Jeg ble samtidig bevisst på min indre dialog. Hva jeg sa til meg selv om meg selv og også om andre rundt meg. Jeg klarer å hente meg inn raskt når jeg tenker for mye negative tanker om meg selv. Det er deilig å vite at jeg ikke trenger å være perfekt i alle sitasjoner og ikke alltid være «flink pike». Jeg er alltid god nok, uansett!

Jeg syntes ofte at livet kunne være tungt tidligere, og jeg kunne tenke at jeg ikke fortjente å ha det beste, at jeg ikke fortjente å oppleve suksess. Dette hadde jeg brukt et helt halvt liv på å lære meg. Nå skulle jeg bruke et par år på å snu alt dette ved hjelp av alle den nye kunnskapen om nlp. Ja, for det var ikke gjort over natta. Det var mange overbevisninger, mange forvrengninger som skulle endres. Mange av dem satt ganske hardt.

Jeg liker å se på det omtrent som dette. Jeg hadde et fundament som bestod av mye grå leire og myr som jeg satt fast i og som gjorde at jeg ikke kom meg videre. Jeg hadde i stor grad en negativ tankegang, og jeg tenkte som regel alltid det verste, sjelden ønsket jeg det beste for meg selv. Det er vel i tråd med denne janteloven som dessverre enda står for sterkt i samfunnet vi lever i. Etter hvert som jeg lærte mer og mer nlp og kunnskapen sakte men sikkert ble en del av meg, begynte leiren og myren og løse seg opp. Det tok fortsatt tid, og det var fortsatt områder hvor jeg satt fast, jeg skle og falt. Jeg kunne komme meg over på tørt friskt gress hvor jeg kunne oppleve meg selv i en ressursfylt gledesrus, før jeg nok en gang satt fast i en myr. Dette gjentok seg opptil flere ganger; snuble, falle og reise seg, snuble, falle og reise seg. Endringer er alltid litt skummelt i seg selv. Jeg er sikker på at mye av den leiren ikke ville forsvinne bare på grunn av det, selv om jeg egentlig selv visste bedre.

Nå er det ikke mye leire og myr igjen. Litt vil det alltid være. Det skal alltid være der. Den er til hjelp for meg til å ta tak i nye utfordringer, og til hjelp slik at jeg kan vokse enda mer og utvide min horisont. Livet skal bestå av fine gledesfylte dager, men også dager som er mindre gode. En av grunnene til det er å tillate seg selv å kjenne på hva lykken og gleden er i livet. Om alle dager er like mye fylt av lykke og glede, er det ikke like lett å sette pris på lykken og gleden.

Nå består fundamentet mitt av verdier som glede, kjærlighet, trygghet, harmoni. Det består av bevisste valg, hverdagslykke, tilstedeværelse, fleksibilitet. Det består i tanken om at jeg kan skape det livet jeg selv ønsker å leve.

bilde (1)

Hvilken vei ønsker du å ta livet?

Om du som leser dette, kunne tenke deg endringer i livet ditt, men tenker at det ikke er mulig, så vil jeg at du skal vite dette: Hvis et menneske kan lære noe, kan en annen gjøre det samme. Jeg fikk det til, det betyr at du også kan gjøre det samme :-). For det er DU som styrer ditt sinn og dine resultater.

Jeg vil gjerne være med å hjelpe deg på din vei, vekk fra begrensninger, vekk fra negativt selvsnakk og til et liv hvor du alltid kan føle at du er god nok, at du alltid gleder deg til en ny dag full av mulighet og bevisste valg, med nok energi og livsglede 🙂

Les gjerne mer om dette under nlp coaching og ikke nøl med å ta kontakt dersom du lurer på noe.

Fra sofagris til treningsfreak

I april 2013 var jeg vel ca 14 kilo tyngre enn jeg er i dag og langt fra like sprek. Lenge hadde jeg tenkt på å melde meg inn på trenigssenter å begynne å trene regelmessig. Så var det den dørstokkmila da.. Den kan være uuumååteliig laaang i noen tilfeller, og her hadde jeg nok møtt min lengste mil! Joda, motivasjonen var jo der, jeg ville ned i vekt og få mer energi og overskudd og alt det der… i morgen kanskje….

Så, endelig skjedde det!

Jeg og samboeren satt å så på «En ny start», et tv-program om livvstilsendring ledet av Kari Jaquesson. Et raskt søk på nettet viste at Kari om to-tre uker skulle reise til Budapest på en arrangert treningstur. Og det var to ledige plasser, dog bare ledig dobbeltrom med en ukjent. Hvor gæli kan det bli?

Ivirg meldte jeg meg på, jeg bare visste at denne turen skulle jeg på!

DSC_1224Turen bestod av 5 overnattinger i Budapest på vakre Margaret øya som ligger midt i mellom Buda og Pest. Dagene skulle inneholde alt fra to til tre treningsøkter, det skulle være tid til spa, sightseeing, felles middager og foredrag med Kari.

Ja, dette måtte jo bli bra. Jeg hadde da to eller tre uker på å øke formen bittelitt.. Meldte meg inn på treningssenter og begynte å trene, klar til treningstur. Til nå hadde jeg hatt mine daglige trilleturer (jeg var jo i permisjon med minstemann). Det var noen år siden jeg hadde trent regelmessig sist, foruten disse gåturene.

Det var en herlig gjeng med damer på tur, vi var vel ca 20 stk. Vi startet morgenen med en tur rundt øya på ca 5 km, etterfulgt av frokost, før neste treningsøkt. Været var bare helt nydelig og alle treningsøktene foregikk utendørs. Selv om det var tett opplegg klarte jeg å snike meg unna en lunsj til en date med en god bok – det var deilig for en mamma i permisjon – alenetid gir stor verdi en slik periode i livet.

DSC_1215

Alenetid i sola

Denne turen hadde virkelig alt. Benyttet meg av flere spabehandlinger også. Det var bare å nyte mellom treningsøktene. Og treningen var jo bare gøy! Kari er god på å motivere og tilrettelegge slik at alle får et tilpasset utbytte av treningen 🙂

Det var på denne turen jeg prøvde zumba for første gang. Ojoj.. ble ikke særlig svett etter første økt, hadde mer enn nok med å klare å følge med på trinnene, jeg som ikke er noen danseløve i utgangspunktet. Allerede andre gang gikk det mye bedre 🙂 Zumba er kjempegøy! Og det er alltid gøy å prøve noe nytt, hvertfall andre gangen.. hehe.. 😉

Zumba

Zumba

Zumba-glad :-)

Zumba-glad 🙂

Jeg lærte mye av Kari på disse fem dagene, både gjennom foredrag og gjennom treningene vi hadde. Et godt tips jeg tok med meg var å bare ta på treningstøy enten jeg har tenkt å trene eller ikke. Det gir meg alltid en god og riktig motivasjon. Føler meg så fresh i treningsklær, også drar jeg på trening selvom jeg helst hadde tenkt å bli hjemme! Prøv det du også! Jeg som aldri har villet dra å trene før etter ungenes leggetid, har nå lært å prioritere trening. Undersøkelser viser faktisk at barna trener mer når mor også gjør det! Det betyr ikke at du kan slippe unna hvis du er en far, det betyr bare at du i tillegg til å trene selv, også må gi mor tid til å trene 😉 Enig?!

Og hvis du lurer på hvordan det gikk å bo på rom med en ukjent, kan jeg bare si at jeg kunne ikke vært heldigere! Det var en god match og jeg har ikke ledd så mye hverken før eller siden, så lattermusklene fikk også trimmet seg denne uka.

Denne turen gav meg en skikkelig motivasjon og inspirasjon til å fortsette med trening som en del av hverdagen. Først og fremst for å gå ned i vekt og få bedre helse, men også alt det andre positive som kommer ut av å trene; overskudd, glede, sterk kropp, bedre immunforsvar, bedre søvn for å nevne noe…

Derfor må det være den viktigste turen jeg har hatt for resten av mitt liv!

Tusen takk til Kari og alle de andre herlige damene som gjorde dette til en super tur! Og en super takk til min kjære samboer som lot meg dra vekk midt i permisjonen og tilpasset sin arbeidstid etter det 🙂 Heldige meg 🙂