Stikkordarkiv: motivasjon

Velkommen 2015

2014 har nå blitt historie. 2015 ligger nå foran oss med blanke ark. Vi blir gitt muligheten å gripe hver dag og gjøre den spesiell, unik og innholdsrik. Livet består av flest hverdager. En uke har fem arbeidsdager. Det er fem dager hver uke hvor du skal prestere på jobb, hvor du skal yte og være på topp, som medarbeider, kollega, sjef. Hvis du av ulike grunner ikke har en jobb eller tilsvarende, blir det vel så viktig å fylle disse dagene med noe meningsfylt. Lag deg gode hverdager, uansett hvilket utgangspunkt du har, uansett hvilken hverdagssituasjon du er i.

Denne jula har jeg vært så heldig at jeg har to uker fri fra jobb. To hele uker. Disse dagene har vært utrolig verdifulle for meg. Det viktigste har jeg fått hjelp av min 2-åring til å forstå, se og innse. Denne julen har jeg virkelig latt skuldrene falle ned der de best hører hjemme og der de gjør best nytte for seg, nemlig helt avslappet, hele tiden. Denne julen har jeg latt støvet ligge i krokene, oppvasken tårnet seg opp på kjøkkenbenken og kleshaugen vokst i skittentøyskurvene. Jeg har lagt vekk alle hverdagsplikter og heller valgt å leke og være sammen med, med hele meg.  Jeg har lekt med togbaner, med bamser og klosser som settes sammen til å bli bilder av dyr, jeg har lest bøker om dyr, jeg har ledd og lekt med hele meg.

Dette har min observante 2-åring selvfølgelig fått med seg. Du aner ikke hvor mange gode spontane hjertelig klemmer jeg har fått den julen. Klemmer som sier «mamma jeg elsker deg over alt på jord og det beste jeg vet er når du er sammen med meg og elsker det også».

Disse klemmene vil jeg har flere av i 2015. Det er de klemmene som gjør livet. Det er de klemmene som gir livet mening. Det er de klemmene som gjør meg trygg, glad og elsket. Det er de klemmene som gjør meg rustet til å møte motgang ellers i livet. Det er de klemmene som gjør at jeg føler meg verdifull og som gir meg troen på meg selv. Når de klemmene gir meg som voksen så mye, vil jeg gjette på at barna opplever å få alt i dobbel dose. Dobbel dose av trygghet, glede, kjærlighet. Dobbel dose av god selvfølelse og den beste rustning for å møte en verden utenfor som kan by på utfordringer og motgang. Alt dette kun fordi noen skuldre er senket og hverdagskrav er ryddet til side.

Det handler om å se hverandre og møte hverandre og være sammen.

Lag deg gode hverdager. Gode hverdager som får frem den spontane gode klemmen. Den gode klemmen som får tiden til å stå stille.

Jeg vil ønske deg og dine et riktig godt nytt år fullt av gode klemmer og gode øyeblikk – midt i hverdagen.

bilde (1)

Fra sofagris til treningsfreak

I april 2013 var jeg vel ca 14 kilo tyngre enn jeg er i dag og langt fra like sprek. Lenge hadde jeg tenkt på å melde meg inn på trenigssenter å begynne å trene regelmessig. Så var det den dørstokkmila da.. Den kan være uuumååteliig laaang i noen tilfeller, og her hadde jeg nok møtt min lengste mil! Joda, motivasjonen var jo der, jeg ville ned i vekt og få mer energi og overskudd og alt det der… i morgen kanskje….

Så, endelig skjedde det!

Jeg og samboeren satt å så på «En ny start», et tv-program om livvstilsendring ledet av Kari Jaquesson. Et raskt søk på nettet viste at Kari om to-tre uker skulle reise til Budapest på en arrangert treningstur. Og det var to ledige plasser, dog bare ledig dobbeltrom med en ukjent. Hvor gæli kan det bli?

Ivirg meldte jeg meg på, jeg bare visste at denne turen skulle jeg på!

DSC_1224Turen bestod av 5 overnattinger i Budapest på vakre Margaret øya som ligger midt i mellom Buda og Pest. Dagene skulle inneholde alt fra to til tre treningsøkter, det skulle være tid til spa, sightseeing, felles middager og foredrag med Kari.

Ja, dette måtte jo bli bra. Jeg hadde da to eller tre uker på å øke formen bittelitt.. Meldte meg inn på treningssenter og begynte å trene, klar til treningstur. Til nå hadde jeg hatt mine daglige trilleturer (jeg var jo i permisjon med minstemann). Det var noen år siden jeg hadde trent regelmessig sist, foruten disse gåturene.

Det var en herlig gjeng med damer på tur, vi var vel ca 20 stk. Vi startet morgenen med en tur rundt øya på ca 5 km, etterfulgt av frokost, før neste treningsøkt. Været var bare helt nydelig og alle treningsøktene foregikk utendørs. Selv om det var tett opplegg klarte jeg å snike meg unna en lunsj til en date med en god bok – det var deilig for en mamma i permisjon – alenetid gir stor verdi en slik periode i livet.

DSC_1215

Alenetid i sola

Denne turen hadde virkelig alt. Benyttet meg av flere spabehandlinger også. Det var bare å nyte mellom treningsøktene. Og treningen var jo bare gøy! Kari er god på å motivere og tilrettelegge slik at alle får et tilpasset utbytte av treningen 🙂

Det var på denne turen jeg prøvde zumba for første gang. Ojoj.. ble ikke særlig svett etter første økt, hadde mer enn nok med å klare å følge med på trinnene, jeg som ikke er noen danseløve i utgangspunktet. Allerede andre gang gikk det mye bedre 🙂 Zumba er kjempegøy! Og det er alltid gøy å prøve noe nytt, hvertfall andre gangen.. hehe.. 😉

Zumba

Zumba

Zumba-glad :-)

Zumba-glad 🙂

Jeg lærte mye av Kari på disse fem dagene, både gjennom foredrag og gjennom treningene vi hadde. Et godt tips jeg tok med meg var å bare ta på treningstøy enten jeg har tenkt å trene eller ikke. Det gir meg alltid en god og riktig motivasjon. Føler meg så fresh i treningsklær, også drar jeg på trening selvom jeg helst hadde tenkt å bli hjemme! Prøv det du også! Jeg som aldri har villet dra å trene før etter ungenes leggetid, har nå lært å prioritere trening. Undersøkelser viser faktisk at barna trener mer når mor også gjør det! Det betyr ikke at du kan slippe unna hvis du er en far, det betyr bare at du i tillegg til å trene selv, også må gi mor tid til å trene 😉 Enig?!

Og hvis du lurer på hvordan det gikk å bo på rom med en ukjent, kan jeg bare si at jeg kunne ikke vært heldigere! Det var en god match og jeg har ikke ledd så mye hverken før eller siden, så lattermusklene fikk også trimmet seg denne uka.

Denne turen gav meg en skikkelig motivasjon og inspirasjon til å fortsette med trening som en del av hverdagen. Først og fremst for å gå ned i vekt og få bedre helse, men også alt det andre positive som kommer ut av å trene; overskudd, glede, sterk kropp, bedre immunforsvar, bedre søvn for å nevne noe…

Derfor må det være den viktigste turen jeg har hatt for resten av mitt liv!

Tusen takk til Kari og alle de andre herlige damene som gjorde dette til en super tur! Og en super takk til min kjære samboer som lot meg dra vekk midt i permisjonen og tilpasset sin arbeidstid etter det 🙂 Heldige meg 🙂

 

 

Hva synes du om navnet på bloggen «Boblende iver»?

Det er litt meg, i grunnen.

Lekende, litt uvanlig og helt unik!

Hvor ofte opplever du at det bare «bobler over» inni deg fordi du er engasjert, motivert, glad, lykkelig…  Det er en ubeskrivelig deilig følelse, er det ikke?

Når «boblet du over» sist? Hva var det som utløste denne følelsen?

Kunne du tenke deg å oppleve denne følelsen litt oftere i hverdagen? Kanskje coaching kan gi deg denne muligheten. Les mer under «NLP Coaching» og ta gjerne kontakt med meg hvis du vil vite mer 🙂