Stikkordarkiv: Tilstedeværelse

Velkommen 2015

2014 har nå blitt historie. 2015 ligger nå foran oss med blanke ark. Vi blir gitt muligheten å gripe hver dag og gjøre den spesiell, unik og innholdsrik. Livet består av flest hverdager. En uke har fem arbeidsdager. Det er fem dager hver uke hvor du skal prestere på jobb, hvor du skal yte og være på topp, som medarbeider, kollega, sjef. Hvis du av ulike grunner ikke har en jobb eller tilsvarende, blir det vel så viktig å fylle disse dagene med noe meningsfylt. Lag deg gode hverdager, uansett hvilket utgangspunkt du har, uansett hvilken hverdagssituasjon du er i.

Denne jula har jeg vært så heldig at jeg har to uker fri fra jobb. To hele uker. Disse dagene har vært utrolig verdifulle for meg. Det viktigste har jeg fått hjelp av min 2-åring til å forstå, se og innse. Denne julen har jeg virkelig latt skuldrene falle ned der de best hører hjemme og der de gjør best nytte for seg, nemlig helt avslappet, hele tiden. Denne julen har jeg latt støvet ligge i krokene, oppvasken tårnet seg opp på kjøkkenbenken og kleshaugen vokst i skittentøyskurvene. Jeg har lagt vekk alle hverdagsplikter og heller valgt å leke og være sammen med, med hele meg.  Jeg har lekt med togbaner, med bamser og klosser som settes sammen til å bli bilder av dyr, jeg har lest bøker om dyr, jeg har ledd og lekt med hele meg.

Dette har min observante 2-åring selvfølgelig fått med seg. Du aner ikke hvor mange gode spontane hjertelig klemmer jeg har fått den julen. Klemmer som sier «mamma jeg elsker deg over alt på jord og det beste jeg vet er når du er sammen med meg og elsker det også».

Disse klemmene vil jeg har flere av i 2015. Det er de klemmene som gjør livet. Det er de klemmene som gir livet mening. Det er de klemmene som gjør meg trygg, glad og elsket. Det er de klemmene som gjør meg rustet til å møte motgang ellers i livet. Det er de klemmene som gjør at jeg føler meg verdifull og som gir meg troen på meg selv. Når de klemmene gir meg som voksen så mye, vil jeg gjette på at barna opplever å få alt i dobbel dose. Dobbel dose av trygghet, glede, kjærlighet. Dobbel dose av god selvfølelse og den beste rustning for å møte en verden utenfor som kan by på utfordringer og motgang. Alt dette kun fordi noen skuldre er senket og hverdagskrav er ryddet til side.

Det handler om å se hverandre og møte hverandre og være sammen.

Lag deg gode hverdager. Gode hverdager som får frem den spontane gode klemmen. Den gode klemmen som får tiden til å stå stille.

Jeg vil ønske deg og dine et riktig godt nytt år fullt av gode klemmer og gode øyeblikk – midt i hverdagen.

bilde (1)

Ingenting

 

image

Ingenting – hvor ofte tar du deg tid til å gjøre ingenting?

Hvor ofte er du ute å bare nyter synet av vakker natur?

Hvor ofte sitter du helt i ro og lytter til fuglekvitter?

Hvor ofte kjenner du vinden blåse lett, mot ansiktet, mot hendene, mot føttene?

Hvor ofte sitter du slik og kjenner at pusten blir roligere og roligere?

Hva gjør det med deg?

Hvordan er kroppen annerledes etter å gjøre ingenting?

Takk deg selv for at du tok deg tid til å gjøre ingenting.

 

En deilig formiddag

I dag hadde jeg en luksusmorgen. Det var min tur til å sove, dvs ikke stå opp med lillegutt. Det var ekstra deilig i dag, for han har vært litt ekstra sutrete de siste dagene – da er det lov å synes det er godt med en liten pause, er det ikke?

Jeg våknet av meg selv av at jeg hørte lillegutt var ute å lekte sammen med pappaen sin. Klokka var da nesten 9. Hele formiddagen var faktisk min 🙂 Heldige meg. Jeg tok en rask smoothie og gikk ned til treningssenteret. En gåtur som i dag tok 35 minutter. Lett varm og passe svett ankom jeg trenigssenteret. I dag var det stretching som stod på programmet. Det er sjelden jeg får til å komme meg  på de timene, derfor er det skikkelig luksus for meg!

En hel time bare til meg selv og kroppen og pusten. Instruktøren for timen er behagelig, tilstede og harmonisk. Rommet som brukes er innbydende innredet, med levende lys og et stort deilig naturbilde på veggen. Verden utenfor kan være så travel den bare vil. Når jeg er der inne klarer jeg å slappe av og la meg lede inn i behagelig stretchinger, det kjennes så godt for kroppen å få mykt opp. Roe ned tempo og lytte til kroppen, kjenne på pusten og liksom lande litt og bare være.

Jeg håper du får en deilig helg og husk gjerne på å gi deg selv litt egenpleie. Vær litt snill med kroppen din og gi den noe ekstra akkurat denne helgen.

imagebilde 2bilde 3

Gylne øyeblikk

Hytta, paradis på jord, akkurat nå. Sol og sommer,det er så fantastisk deilig. Det er som om tiden står stille på hytta. Ingen av hverdagens faste gjøremål betyr noe som helst. Det er bare her-og-nå.

Jeg har hatt noen helt fantastiske gylne øyeblikk sammen med minstegutten på 1,5 år i dag. Han har faktisk sittet på fanget mitt, stille. Det pleier han aldri å gjøre. Han er ingen «sitte-på-fanget-å-kose-gutt». Han vil heller ut å oppdage verden og være i aktivitet hele tiden, noe jeg syns er veldig flott.

Men i dag ville han sitte på fanget, til mammaen sin, som var helt tilstede, i øyeblikket. Det var som å sitte i en boble, i en egen verden hvor det kun fantes bare han og meg. Jeg kjente det boble inni meg, en forelselseskjærlighetsrus til mitt eget barn. Det er altfor sjelden jeg virkelig nyter slike øyeblikk, og tar de med meg videre inn i dagen. Som regel er det andre tanker, gjøremål eller annet som gjør at jeg ikke tar meg tid, og kanskje jeg ikke heller legger merke til slike fine stunder. Her satt vi da, i sola, bare han og jeg. Han inntil meg, jeg strøk han over de fine bare bena, kjente hud mot hud, og bare nøt.

Når hadde du en slik stund sist?

Denne teksten får meg til å tenke på en sang av Bjørn Eidsvåg. «Tapte gylne stunder». Sangen handler om disse øyeblikkene vi ikke fanger opp, men som bare blir borte. Han synger så fint om det kunne vært et hittegodskontor hvor slike øyeblikk kan tas tilbake. Jeg husker hvordan denne teksten gjorde noe med meg når jeg var på konsert med han for flere år siden. Kanskje denne teksten er medvirkende til at jeg nå har blitt mer bevisst på slike gylne øyeblikk, slik at jeg ikke vil la de gå forbi. Jeg har en god samling med gylne øyeblikk lagret et helt spesielt sted, jeg vil gjerne si at jeg oppbevarer de i hjerte. Øyeblikk som jeg tar frem når jeg trenger det, hvis jeg er stressa, lei meg eller sint. Da tar jeg et par dype åndedrag og henter frem igjen de gylne øyeblikkene jeg trenger akkurat da.